這些觀念背後的「以貌取人」，其實有著心理學依據。從當代心理學研究成果出發，我們甚至可以說，你的長相反映你靈魂的樣貌。
表達與進化
一個人的面部表情和肢體動作，是一種直接且簡練的表達方式。早在語言文字尚未產生的遠古社會，我們的先民就已通過同一社群內約定俗成的表情與動作來交換信息。
生活在當代社會的我們，通常也熟悉「微笑代表友好」等與語詞無關的社交語言。
人類進化過程中，個體及群體的「趨利避害」既是生存的必要手段，也是出於繁衍策略的主觀選擇。
人類常會通過視覺的直觀感受，獲得外界信息，即時做出最為有利的生存策略。如男性更樂意選擇皮膚光滑、身材有致（暗示較強生育力）的女性為配偶，繁衍後代。
可以說，從進化心理學的角度看，人類對「顏值」的追逐古已有之。
一項心理學研究表明，個體能在與陌生人初次相見的0.1秒內，就通過感覺生成所謂的「第一印象」。
可想而知，千百年來形成的本能，勢必令我們傾向於對帶來愉快感覺的特徵心生好感，進而在社會交往中規避可能存在的風險。這正是「以貌取人」的進化心理學依據。
大腦皮層的瞬時反應
當我們受到外界刺激、並需要做出反應的情況下，大腦會在第一時間做出瞬時反應，調動肌肉分泌激素，協調個體活動。這一過程可被稱之為「不假思索」。
同理，我們做出的情緒反應也會在第一時間出現在面部，作為表情呈現。
心理學家指出，個體心理狀態對於面部肌肉記憶所帶來的直接影響，不可逆轉的同時又具有較強穩定性。當我們的大腦下達了「愉悅」的指令，幾乎就在同時，受到調動的面部肌肉便自動呈現出通常情況下快樂、愉悅的狀態，以保持肌體內在的協調與同步。
這一協調與穩定，體現在較長期的心理狀態所帶來的面部肌肉走向固化。
比如由愉悅心情所帶來的自然微笑，會對顴骨附近脂肪組織產生提拉效果，塑造通常所說的「蘋果肌」，使面容給人帶來更年輕、更柔潤的觀感。
心理建模：隨時隨地的內模擬
部分個體可能會在實地介入事件前，於有一定準備條件的情況下做出類似於暗示甚至催眠的心理建模，是所謂內模擬。
不同於隱含了審美移情機制的內模仿，內模擬可以被認為是我們人對於可能發生的事情做出的一種「心理建設」。
試想，你有沒有在獨自一人的密閉空間追溯、重構或是想像某種情緒體驗？
即便環境沒有給出任何刺激，也很難找到明確的心理暗示，你也會沉浸在這種虛幻的心理狀態中幾乎不辨今夕，像是「身臨其境」，這就是我們通常所說的「內模擬」。
據說著名歌劇演員帕瓦羅蒂在登台演出前，總要尋找「釘子」。
在某種類似於催眠的心理暗示中，這位表演藝術家將環境中客觀存在、可以被視覺捕捉的「釘子」，視為自己臨近這場演出是否能成功的一個重要決定因素。
如果沒有找到釘子這一暗示象徵，「高音歌王」甚至會感到沮喪不安，有時可能拒絕演出。這也是另外一種表現形式的「內模擬」。
這種並非實際體驗、更多產生於個體心理暗示的心理狀態，甚至會對我們的外貌產生更為深刻且長遠的影響。可以想見，我們結合了個人主觀能動性的「內模擬」會形成持續時間較久的心理狀態，進而如前所述，對個體的面容產生長期性的影響。
這也正是「內模擬」這一心理學術語在「相由心生」中的實際體現。
心理學知識幫助我們了解到，長相能在一定程度上直觀反映個體的心理狀態，無法掩飾，更無法更改。由此我們也可以說，憑藉相關的心理學論證，「以貌取人」是有一定道理的。
