一年之計在於春，春天的到來，不少人都選擇出門踏青，欣賞盛開的鮮花——但這對過敏人群來說，卻似乎並不是一個好消息。美國健康醫療信息網（Health Central）近日文章中提供了7個小妙招，助你輕鬆應對春季過敏。
1、避免在有風的天氣出門
風和乾燥的空氣會帶著花粉漫天飛舞，因此也會導致更加嚴重的過敏症狀。所以，過敏的朋友最好在大風天呆在室內，且最好暫時關上窗戶，避免花粉飄入家中。
2、儘量選擇在中午出門
美國醫學科學理事會哮喘和過敏基金會主席Mitchell Grayson博士說：「為了將接觸花粉的風險降至最低，可以在大部分花的主要授粉時間段呆在室內，即儘量避免在清晨和下午的晚些時候出門。」所以過敏人群應儘量選擇在午餐或午休時間出門，以降低過敏風險。
3、出門前先吃一些抗過敏藥
Grayson博士建議，在外出之前可以考慮服用抗組胺藥物來預防過敏症狀的發生，但要注意的是，要避免在前往任何重要的社交場合前，服用會導致睏倦的藥物。一些類固醇鼻腔噴霧劑可以自行購買，但其他類固醇藥物的購買則需要醫生的處方。
4、定期清洗空調過濾器
過敏人群應確保家裡或車裡的空調過濾器一直處於乾淨的狀態，但其實無論過敏與否，我們都應該定期清潔它們。美國能源部建議，在空調使用率較高的季節里，應該每30天左右清潔或更換一次過濾器，因為這除了能讓機器更好地工作、降低能源成本外，還有助於確保我們在家裡呼吸的空氣清潔無過敏原。
5、戴好口罩
口罩不僅能保護我們免受新冠病毒感染，還有助於減少我們和過敏原的接觸。2020年底發表在《過敏和臨床免疫學雜誌》上的一項研究發現，在輪班期間戴口罩的醫護人員在一周內報告過敏性鼻炎症狀的比例更低。
6、外出回家後做好清潔
過敏人群外出後回家的第一件事情，應該是儘快洗個澡或換洗一下衣服，這樣可以有效去除皮膚或衣物上殘留的花粉以及其他過敏原。當然，我們也要儘量避免在過敏季節把衣物掛在戶外晾乾，因為它們很有可能會成為「花粉收集器」哦。
7、以上方式無效時請及時就醫
不想讓過敏發作的最佳方法，是避免接觸過敏原，但如果以上方式都無法減輕過敏症狀或過敏頻率時，請及時尋求醫生的幫助，他們將通過處方藥或免疫治療等方式來幫助我們儘快擺脫過敏困擾。
