踮起腳尖每天堅持10分鐘，可以給身體帶來三個好處。過來看看。因為在人的身體裡，腿應該是應該是腿。因為腳是支撐人整個身體重量的支撐點，每天都要花很多力氣來支撐我們的行走和運動，所以當我們逐漸長大的時候，首先感受到的應該是我們的腿。
但當天氣逐漸變冷時，首先感覺到天氣溫度變化的應該是我們的雙腳。即使蓋了一天，他也會感到四肢冰涼，甚至有時晚上在被子裡呆上一夜後，他也會感到很冷。所有的血液都要從腿上走出來，但有時血液，走得太慢，無法到達四肢。
因此會導致四肢冰涼，如果想要四肢溫度升高，首先要從腳開始保養。為了保養腿，實際上有一個很簡單的小動作，就是踮起腳尖，雖然看上去只是一個無意中的小動作，但對保健來說卻是個不錯的方法。平常走路時，可堅持用前腳掌著地，然後讓側腳掌和大腳趾受力支撐。
由於這種動作能刺激腳上的某些穴位，無論男女，平時踮起腳尖對自己的身體還是有很好的效果的，而且每天堅持十分鐘就可以了。
一、對心血管有保護作用。無論是平時的學習還是工作，我們大多處於坐著的狀態。運動量減少，但平時持續青椒10分鐘可以向心肌輸送更多氧氣，防止動脈硬化。
二、減肥瘦腿大部分明星都很煩惱，因為看到自己的腿感覺很粗。但也沒有很好的方法能有效地減少小腿和大腿上的脂肪。若不能減肥，無論上身有多瘦，都會顯得臃腫。因此此時如果每天堅持踮腳，十分鐘也可以起到減肥減脂的作用。一般情況下，尖尖的時候會拉動退部肌肉，是血液循環加速，代謝掉腿上多餘的脂肪。
三、保護腎因為平時我們大部分的穴位都在腳底，所以選擇去足療的話可以減輕我們身上的肌肉酸痛和各種問題，平時踮起腳尖的話，可以調節身體酸痛。此外，足底還有一個穴位與腎有密切關係。平常踮起腳尖可以促進腎臟健康。
