上周六去我叔叔家，聽他們閒聊，得知樓下的一個大爺因為給鄰居拉架而被氣到住院，然後自己的一雙兒女忙的暈頭轉向，在醫院和公司之間來回跑。怪不得我上樓的時候看見大爺的兒子，和他打招呼時，看他顯得格外疲憊，雙眼都凹陷進去了。
這種情況在心理學上被稱為「野馬結局」。它的主要內容是指因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的現象。
在生活中難免會遇到不順心的事，如不能寬容待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷，大發脾氣，會嚴重危害自身健康。動輒生氣的人很難健康、長壽，很多人其實是「氣死的」。
非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。它們依靠吸食動物的血生存，不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是拿這個「小傢伙」沒辦法，它們可以從容的吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨死。然而，動物學家發現吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是自身的暴怒和狂奔。
吸血蝙蝠對於野馬來說，其實是一種外界的影響，並沒有對它們身體產生很大的傷害，但是對它們的心理產生了很深的影響，宛如一顆子彈擊潰了內心的最後一道防線，引起情緒的劇烈波動，讓野馬最終因為自身的暴怒而狂奔不止，倒地身亡。
在日常的生活中出現這種情況的大有人在，例如之前還看到一則新聞：
一對夫妻因為一把傘而差點鬧出人命。妻子，晚上9點左右，去給正在上夜班的丈夫送飯，想好好地犒勞一下辛苦的丈夫，但是沒想到，剛到丈夫公司門口，就看到丈夫和他的一名女同事一起打著傘回辦公室。
妻子當場就愣住了，沒想到自己辛辛苦苦做好飯冒著大雨還來給丈夫「送福利」，卻看到自己的丈夫和別的女人在「卿卿我我」，越想越生氣，但是當時她並沒有上前找丈夫對質，而是默默轉身回家，失魂落魄的到了家後拿著一把水果刀又出門了，淋著大雨，走到江邊，準備翻越橋護欄跳河自殺。
幸虧有過路的人注意到這個場景，趕快攔下這位妻子，並將其送到了醫院，還報警尋找她的家人。
後來，警察根據女子丈夫的描述，了解到，這對夫妻感情不錯，很少有爭執的時候，這次的事情完全是個誤會，女同事忘記帶傘了，而他正好撞見了，就和那位女同事一起回來了。而且，丈夫還委屈巴巴的告訴警察，每次產生這種誤會時妻子都從未嘗試過以溝通的方式來解決問題，都是自己上趕著求對方原諒，但是最後還是不知道自己哪裡有問題。
我們在生活中經常會遇到各種不順心的事，都會因為我們強烈的情緒波動，甚至會為此做出一系列可怕的舉動，但是當所有的問題解開後，我們會發現原來的一切都沒有那麼重要，可自己確還是因為一些芝麻大小的事情而情緒大亂，丟了原本的理智。
管理好情緒是一件非常重要的事情，因為它和我們的身心的健康發展有著千絲萬縷的聯繫，那我們該如何管理自己的情緒呢？
三冬暖認為我們首先要做到的就是要學會解決問題。百因必有果，每個事情的出現都有不同的原因，我們遇到事情要學會讓自己冷靜下來，我們最應該關注的不是事情為什麼會發展成眼前的樣子，而是應該知道為什麼會出現，我們要找到最根本的原因，然後再處理後續的事情，不僅讓整個事情顯得井然有序，也讓你整個人都變得更為從容不迫，顯得非常專業。
其次，我們要學會轉移自己的情緒。
有情緒是正常的，但是我們要知道什麼時候該發脾氣什麼時候不該發脾氣。長大了，我們要學會做一個不動聲色的大人了，要學會主動承擔情緒化帶來的後果，所以當感到實在受不了的時候先把注意力放到其他事情上，緩解一下當時的情緒，然後再找一個安全的地方消化掉這些不好的情緒。
最後，我們要學會釋放情緒。
每個人都有著自己的情緒和脾性，我們沒必要刻意地壓抑自己，我們可以隨著情緒的波動正常的釋放自己的情緒，想哭就哭，想笑就笑，但是這些都要在不影響其他人的前提下進行的，釋放情緒沒錯，但我們也要學會尊重其他人，別把自己的負面情緒傳染給別人。
