「我老公每次蹲廁所最長一個小時，總感覺沒拉完。」
「我不便秘，拉得乾淨也快，但就是擦不乾淨，別人只要二三片紙巾，我就要五片都不行，非常苦惱。」
「成型的大便很細，像小拇指一樣細，總感覺拉完還想拉，是不是裡面腸管受壓迫了？」
不知道你有沒有相似的經歷，明明沒有便秘，上廁所時依然憋著一股勁，總覺得沒拉完。好不容易完事兒了，擦屁屁又很費紙，令人苦惱。
其實有這種感覺的人不在少數，排便不淨，想解又解不了，而且大便軟趴趴，這種現象在醫學上有個專用名詞——大便不盡感，這種情況有可能是身體出現問題的提示信號。
一、大便不盡感，或是腸胃「壞」了
「大便排不出，肚子千斤墜」。當我們有「便意」的時候，說明身體已經產生大腸無法裝載的糞便量。這些「廢物」會刺激腸壁神經壓力感受器，給我們的脊髓發出信號，脊髓再傳導給丘腦，最後經由大腦皮層「審批」。
大腦皮層審批完「排泄令」後，又通過丘腦、脊髓，將便意信號傳導到結腸，引起結腸蠕動增強，這時我們就會有想馬上衝去廁所「解放」的衝動。
但有時候，一些其它因素也會刺激腸壁讓我們產生便意：
1、腸胃功能紊亂
當我們感覺到噁心、嘔吐、腹部不適以及腹脹感，可能是我們的腸胃功能出現了消化不良的表現，此外，還會經常感覺自己在排便的時候會有排便不淨的現象，這都是腸胃功能紊亂引起的。
2、肛門周圍出現炎症
我們的便便需要經過肛門排出，當肛門周圍出現炎症或有痔瘡占著地頭，排泄時就會引起直腸黏膜充血，讓排便感受神經被刺激，給了直腸一種「我還有，我還能拉！」的錯覺。這種錯覺常常讓患者一蹲就是幾十分鐘，拉出來的可能是痔瘡凸出。
3、存在腸息肉
健康的人，腸道應該是光滑、無阻礙的。但若是腸道內出現小肉瘤，就有出現「前方道路」擁堵的可能。腸息肉出現在腸道管堵塞，會讓患者極大不適，總會感覺排不出以及排不進這種情況，需要進行手術將息肉切除。
4、慢性腸炎
當腸道紊亂不及時給予干預，就可能由於腸道黏膜破損而出現慢性腸炎的情況。慢性腸炎也會給患者一種大便排不盡的感覺，造成肛門下墜的情況外，還會讓體重逐漸下降，所以出現這種情況時進行腸道檢查確診病情是非常重要。
二、多久一次大便才是最好的？
「我一天拉一次。」「我一天能拉三次。」「快樂是你們的，我3天才拉一次。」
到底多久一次排便才是正常的排毒表現呢？
臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。大便的次數其實跟我們的飲食密切相關，比如夏季悶熱，人們喜歡下午來杯奶茶，晚上來塊西瓜，吃得太多，內心不安，又起來運動一下。飲食多、運動多、蔬菜水果吃得多，自然就會促進腸道蠕動，大便2-3次/日都屬於正常頻率。
但若是出現一周的大便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
排便的次數是腸胃情況最直接的反映，若排便次數突然增多，是不是就代表腸癌的早期症狀呢？
結腸癌早期的症狀主要有以下幾種：最常見的表現是便血，輕者僅表現為偶爾有少量出血，重者可表現有粘液血便、粘液膿血便或鮮血便；其次是腹痛，部分病人僅腹部不適或有腹脹感，也有病人會表現為陣發性絞痛，持續數分鐘後，隨著氣流排出，疼痛突然消失；另外就是排便習慣，排便次數莫名增多，腹瀉和便秘交替出現，以及大便形狀發生改變。
當出現以上症狀時，不要以為是腸胃紊亂或是痔瘡「作怪」而忽視，應及時到醫院做大腸癌篩查。
三、健康的大便，有6點要求
大便是腸道和身體健康狀況的「晴雨表」，所以當我們排泄後，先不用急著用水沖走，應該先觀察一下，它的狀態是否正常。（雖然過程會有點味道，但卻可以給我們關於健康的提示。）
正常的便便是怎樣的呢？它應該符合6個關鍵點：
性狀：健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水沖即淨。
顏色：黃色或黃褐色。當然也存在吃蔬菜多，會偏綠；吃內臟或中藥時，會發黑。
氣味：微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些。
數量：長度約10~15厘米，每次排2~3條。
次數：因人而異，每日一到三次，晨起居多。
感覺：在1~2分鐘內自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鐘，便後覺得輕鬆，沒有殘留便意。
如果以上6點，你都完美地符合，那麼恭喜你！你的便便非常健康，你的腸道各方面也非常優秀。若是出現其中一兩點不達標，那就需要繼續往下看了。
延伸：一次完美的排便是這樣養成的
首先，良好的排便習慣需要從飲食開始入手，多食膳食纖維，飲食比例按「三分肉七分蔬菜」搭配，膳食纖維可促進腸蠕動，更加有利於產生便意；其次，多飲開水和淡茶，可以幫助腸道潤滑；第三，適度進行肌群鍛鍊，如步行、游泳等、生活規律、餐後散步、保證睡眠，保證腸蠕動正常；最後，一旦有便意感就及時排便，經常抑制排便，直腸對糞便刺激的反應性就會降低或消失，容易發生便秘。
最後小九再次溫馨提醒，小夥伴們上廁所一定要集中注意力，不要帶著書、報紙、手機、iPad這些分散「功力」的東西，蹲廁所時間長，造成腿麻不說，長時間還會導致痔瘡、直腸黏膜脫垂等等，影響我們的胃腸健康。
