很多人說，到了50歲，要想健康長壽，就得少吃肉，然後肉也不吃了，只吃素。這麼一來，本來老年人體質就弱，結果越吃越弱，疾病發生的風險反而更高。所以，50歲以後，戒肉是不可取的，想要健康，3種肉還得多吃。
第一種，雞肉。
雞肉是溫補性的食材，特別適合脾胃虛寒的朋友，而且，雞肉中的蛋白含量很高，這種蛋白質非常容易被人體吸收，我們知道，老年人身體的蛋白質流失比較嚴重，所以不妨多吃一點。
第二種，牛肉。
我們很多老年朋友經常會出現個什麼腰背酸痛，肌肉勞損之類的，然後就往身上貼膏藥，其實這個時候補充點牛肉，也是一個不錯的辦法。牛肉中含有大量的胺基酸，可以及時修復我們身體損傷的組織，幫助提高免疫力。
第三種，魚肉。
魚肉的脂肪含量低，吃多了也不用擔心長胖，最關鍵的，魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質對保護血管健康來說，是個非常好的東西，能幫助降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病的發生。但是要提醒大家，吃魚最好不要吃大魚，大魚在水裡生存的時間長，體內夾帶的重金屬，有害物質都會多一些。
