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生活不會一直得心應手,總有些始料不及的意外會影響我們的情緒。

但無論你有怎樣的情緒,都不要一味地壓抑,用正確的方法釋放出來才會得到解脫。

蘇軾所說:

「人似秋鴻來有信,事如春夢了無痕。」

當你陷入情緒的困境時,不妨看看下面的話,說不定會讓你有眼前一亮的感覺。

當你煩惱的時候

看一看沿途的風景

當煩惱纏身時,不如喝一杯清茶,聽一場雨落,賞一窗花開,看一場風月。

萬千風景,總有一處能夠撩撥你的心弦。

如作家張淑萍所說:

「在歲月的長河裡,人只有學會適時調節自己、學會隨時改變認知、學會及時轉換角度,才能在百態的心境裡看到百變的風景。」

心若改變,態度就會改變;態度改變,習慣就會改變;習慣改變,性格就會改變;性格改變,人生就會改變。

學會欣賞風景,才能不辜負生活,不辜負自己。

當你痛苦的時候

就去和朋友說說話

電視連續劇《康熙王朝》裡,康熙總愛到容妃那裡把國事家事傾訴一番,他最常說的話就是:「朕想和你說說話。」

傾訴過後,心情得到了舒緩,內心的苦楚也減少了很多。

生活就是一段一段地磨練,再一步一步地成長,當你痛苦時,不妨把心事說與朋友聽。

茫茫人海中有一個人能夠承擔你一部分的痛苦,那再大的苦楚也就有了疏通的場所。

向朋友傾訴了內心的痛苦,會讓我們重新感受到生活的美好。

人活一世,需擁有一份清淨,活出一個灑脫的自己。

當心事得到了排解,痛苦也就得到了解脫。

當你情緒低落的時候

不妨運動一下

運動會釋放出大量的多巴胺,可以讓我們心情愉悅。

運動能改善不良情緒,使人精神歡愉,還能有效預防和治療情緒緊張等多方面的影響。

當你感覺到情緒低落時,不要放任不管,無論是出門散步,還是跑圈,都要儘可能讓自己動起來。

醫學之父希波克拉底曾說過:

「陽光、空氣、水和運動,是生命和健康的源泉。」

運動,是壞情緒的調節劑,更是治癒一切的良藥。

當你生氣的時候,試著深呼吸

再默數10個數

百病源於氣。

很多疾病的產生和生氣脫離不了干係,可見生氣對我們的身體有很大的損害。

當你想發脾氣時,先深呼吸一口氣,再默數10個數。

深呼吸可以把心中的悶氣發散出去,默數10個數可以讓情緒得到舒緩。

如一位作家所說:

「發火前想一想,爭吵中讓一讓,靜下心緩一緩,學會不生氣,學會放寬心。」

當我們有效控制住自己的生氣情緒,生活自然能夠開開心心活,快快樂樂過。

當你疲憊的時候

就去睡一覺吧

做飯,做家務,輔導孩子做功課......

即使是金剛身也扛不住身心疲憊。

當生活的重擔壓得自己無法喘息時,就好好睡一覺吧。

三毛曾說:

「今日的事情,盡心、盡意、盡力去做了,無論成績如何,都應該高高興興地上床恬睡。」

睡覺,對於我們來說,就是黑夜與白日的分水嶺,誰都想好好睡一覺再去感受第二天的清風陽光。

睡覺,在治癒我們身體疲憊的同時,也讓心靈得到了休憩。

試著將心態放平好好睡上一覺,將一天的疲憊褪去,給新的一天注入希望。

當我們再次醒來時,又有足夠的精力接受生活帶來的考驗。

當你艱難的時候

就去醫院走一走

在這大千世界中誰都經歷過不堪回首的過去,誰都接受過生活的打擊又默默爬起來,繼續前行。

當你覺得人生實難,堅持不下去的時候,就去醫院看一看吧。

當你看到別人因為疾病無法救治時,才明白自己還有一個強健的體魄是多麼幸運。

當你看到別人在昂貴的醫藥費面前望而卻步,才發現自己還能在一日三餐外加份宵夜是多麼幸福。

生活再苦再難,但至少我們有生活下去的底氣。

人生一步一步地行走,每一處都有獨特的風景,別讓艱難阻礙了我們看風景的腳步。

生活中大大小小的事,每一件都會給我們不同的情緒,但歷盡千帆後你會發現,那時的心境不足以影響我們往後的日子。

人生在世,不僅要活出一個率性豁達的自我,一種明月入懷的達觀,還要擁有一份坦蕩自然的心境。

願你歷經生活的困苦,走過歲月的艱難後,心中依舊對未來懷一份美好,持一份憧憬。

責任編輯: 王和  來源:讀者 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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