都說，男人來自火星，女人來自金星。
所以男人火力旺，女人寒氣大。
因此，男人要「冷」養，女人要「熱」養。
男女養生要講究：女要三熱
一：腳熱
很多女性朋友，無論春夏秋冬，腳部都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺不到暖意。
這要的女性朋友，最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時，這個溫度可以讓下肢血管擴張，溫暖全身。
泡腳的時候，可以放點生薑、陳皮、艾草等，養生效果會更好一些！
二、水熱
女性朋友會經常做家務，洗衣做飯等等，無論做什麼，在使用水的方面，一定要用溫水。
另外，在洗澡的時候，無論天氣多麼熱，都不要用冷水，冷水是大忌，會很容易染上婦科病的！
女人日常也可以多飲熱茶，不老莓茶，能夠延緩衰老，氣色更好。
不老莓是一種和藍莓類似的漿果，但其抗氧化作用比藍莓更好。在常見的富含多酚類化合物的漿果中，不老莓的多酚類含量最高，因此具有較強的抗氧化活性，也就具有更好的抗衰老作用。
日常喝點不老莓茶，抗衰老的同時，還能減脂，一舉兩得。
三、脂肪熱
女性長期不運動、久坐等，容易導致氣血不暢、脂肪堆積、新陳代謝緩慢等。
平時要多進行運動，一方面燃燒脂肪和熱量，另一方可以加速血液循環、新陳代謝，提高心肺功能。
經期也可以做些適宜的運動，這樣能改善盆腔內的血液循環，減輕充血等現象。
男女養生要講究：男要三冷，照著做健康又長壽！
一：身體冷
男性不要頻繁地洗熱水澡或是蒸三溫暖。長時間泡熱水澡，對睪.丸實在不利。
而充滿高溫蒸汽的三溫暖房，會使陰.囊調節溫度的作用大大下降，難免會影響到男性的生.殖.器官。
二：飲食冷
高熱、高脂、高蛋白等飲食習慣，是造成現代男性「富貴病」的主要兇手，很容易引起肥胖、心血管疾病、高血壓、糖尿病、肝腎負擔重等。
所以，男性在飲食上，一定要多加注意，少吃這類的食物，能夠讓你更健康！
三：脾氣冷
大多數的男性容易發脾氣、上火、急躁等，其實這和生活壓力大、失眠、維生素B攝入不足有一定的關係。發脾氣傷身、傷神、易生病。
男人可以選擇釣魚、打太極、瑜伽、氣功、冥想等。這些都可以起到控制脾氣，平衡身體陰陽的作用。
三大養生穴，助你健康又長壽！
1、足三里
足三里為足陽明胃經之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經土穴，「合治內腑」凡六腑之病皆可用之。
位於小腿外側，犢鼻下3寸；灸足三里，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。
2、合谷穴
位於大拇指虎口處，具有促進新陳代謝、排除毒素、清頭明目等功效。
3、內關穴
位於前臂正中，腕橫紋上2寸，常按有助入眠，可調節自律神經，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。
