作家白落梅說過：
人生一局棋，關於輸贏，我們總是無能為力。
迷惘之時，多半在局內，當你了悟的時候，人已在局外。
若用平和的心態，看凡間一切，簡單明了。若用複雜的心態，看萬丈紅塵，則為世相所迷。
擁有什麼樣的心態，就會擁有什麼樣的人生。
心態好的人，處處圓融，處處圓滿。
若想保持好心態，這3個習慣，請逼自己養成：
蘇格拉底曾說：「只期盼少許，才能接近最高的幸福。」
當一個人擅自對別人抱有期待，又擅自覺得被別人辜負，最終受傷的只能是自己。
暢銷書《從優秀到卓越》裡，提到這樣一個定律，叫——斯托克代爾悖論。
19世紀60年代，美國海軍上將斯托克代爾在一次戰爭中被俘。
先後遭受了20多次拷打，曾一度懷疑自己能否活著出去，直到8年後才獲釋回國。
與此同時，關在同一希爾頓戰俘營里的其他美國戰俘，
大都比將軍年輕得多，身體狀態也要好得多，卻很快就死了。
有人不解地採訪他，斯托克代爾回答道：
我之所以能活下來，是因為我對未來沒有太高的期待，
他們之所以會死去，是因為對未來有了過分的期待。
原來，最早死去的，都是那些期待過高的人。
他們總盼望聖誕節就可以被特赦，可是節日過後沒能如願，於是又想復活節可以，結果還沒被釋放……
這樣失望接著失望，不久後便鬱鬱而終。
你會發現，現實生活中也是如此。
那些心態平和的人都有一個共同點，就是不會擅自對他人抱有期待。
因為他們知道，期望越高，失望越大，失望越大，活下去的能量就越少。
正如作家馬德在《允許自己虛度時光》一書中寫道：
我慢慢明白了為什麼不快樂，因為我總是期待一個結果。
看一本書期待它讓我變深刻，游一次泳期待它讓我瘦下來，
發一條簡訊期待它被回復，寫一個故事期待它被關注，說一個心情期待它被安慰……
真正的好心態，應該學會降低對別人的期待。
不把幸福寄托在別人身上，更不把快樂安放在未知的事情中。
看淡一點，看輕一些，只保留熱愛當下的精力和時間，
這樣你才不會患得患失，反而會收穫計劃外的驚喜和感動。
看過這樣一個故事：
曾經有一位老和尚，德高望重，當地好多名人都找他請教過問題。
有一年輕人，年輕氣盛，覺得老和尚倚老賣老，沒有真才實學。
在一次開壇講法之時，年輕人覺得不服，打斷老和尚，
和他辯論了起來，並在辯論過程中口吐髒話。
年輕人爭論半天后看老和尚仍紋絲不動，面目和善地和他談論，便覺沒意思，憤憤離開。
老和尚笑了笑，繼續講法。
一旁小和尚不解問道：師父，那人對你如此不敬，為何你不與他計較？
老和尚回答道：「如果你送給別人的東西，別人沒有收，那麼這件東西應該屬於誰呢？」
年輕人不屑地說：「當然還是我自己的了」。
老和尚又問：「那年輕人剛才送了我一番話，我沒有收下來，那這番話現在屬於誰呢？」
小和尚瞬間頓悟。
人生的高度不是你看清了多少事，而是你看輕了多少事。
有些人，不值得你多浪費心力和口舌；
有些事，放下才是最理想的應對方式。
正如弘一法師所言：「受得小氣，則不至於受大氣；吃得小虧，則不至於吃大虧。」
一個人的智慧，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
不計較小事，才能卸下心靈的負荷；
不糾纏爛人，才能避免無謂的爭端。
人活一世，不可能所有事情都能滿意，
不虧欠別人，不委屈自己就足夠了。
抱著不計較、不糾纏的心態，接納世間百態，淡定面對人生，境遇將大為不同。
人生在世，知足者常樂，隨遇者安之。
葉嘉瑩先生，便是如此。
她青年喪母，婚姻悲劇，中年入獄，老年痛失愛女。
一生九十餘載，大半在顛沛流離中度過。
如此坎坷人生，按照常人的心理承受能力，早就崩潰幾百回了，
而她不僅不頹喪，還活出了不一樣的風度來。
葉先生在荒蕪的人生中，尋找到了屬於自己的光，依靠詩詞汲取堅強的力量。
創作詩詞，研究詩詞，傳承詩詞，能與詩詞痴心相伴，便是她最大的滿足。
學術之外，她的生活過得極為素簡：獨處陋室，一日三餐，青菜剩飯。
物質浮華之外，又滿懷善心。
2018年-2019年，葉嘉瑩分兩次，共捐款3568萬元給南開大學。
那是她的全部身家。
風雨飄搖的一生，既有「掬水月在手，弄花香滿衣」的確幸，
又有「蓮實有心應不死，人生易老夢偏痴」的超脫。
在清淡的歡愉里默默生長，在冷寂的簡樸中自得其樂。
《增廣賢文》中提到：「良田萬頃，日食一升；廣廈千間，夜眠八尺。」
無論處於何種境地，知足常樂，才能發現美好。
明朝時，有一位叫胡九韶的人，他每天都會焚香拜佛，感謝上天給予他一天的清福。
妻子看見便笑道：「咱們一日三餐都是粗茶淡飯，又怎能談得上是享清福呢？」
胡九韶緩緩道來：
「一來，咱們在太平盛世，沒有受戰爭之苦；
二來，咱們衣食無憂，有衣穿，有飯吃；
三來，身體健康，沒有病人，沒有犯錯被關到大牢，這樣日子怎麼不是享清福呢？」
寥寥幾句，卻蘊含著無盡大道理。
幸福從不靠外界物質堆砌，而取決於內心豐富充盈。
與其總望著別人擁有什麼，不如多看看自己擁有什麼。
珍惜自己擁有的，爭取自己沒有的，便是最簡單的幸福。
蔡瀾先生在《我喜歡人生快活的樣子》中寫道：
「人生的意義，在於一天比一天活得快樂。
今天活得比昨天高興、快樂，明天又要活得比今天高興、快樂。」
是啊，花開花落，花落花開，人生就是瞬息間轉變的事。
何必愁眉苦臉？何必苦苦糾纏？
調整好心態過日子，降低期待，減少計較，增加知足，
對一切身外之物想開，看開，放開，人生自會豁達開朗。
好的感恩收藏，壞的無需去想；
快樂從不假裝，此生盡興赤誠善良。
