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男性160-180cm的「標準體重」是多少?若超「這個數」,減肥吧!

在這個看重顏值的時代,不只是女性朋友們關注自己的外在形象變化,更多的男性朋友們也關注自己的體型變化,讓自己擁有更完美的身材。但是隨著生活水平的提高,越來越多的人在飲食上不注重,很容易發福。正如之前我們發現外國人肥胖現象特別普遍,而我們國家的人多數都是面黃肌瘦,因為生活條件比較艱苦,但是現在我們國家的人也越來越朝肥胖的趨勢發展。所以男性朋友們在健身減肥的過程中,也希望有一個標準的體重身高對比表,好讓自己知道身材是否偏胖?

男性160-180cm的「標準體重」是多少?若超「這個數」,減肥吧!

其實男性的標準體重有一個計算公式,如果我們身材符合這個標準計算公式,那麼就說明我們的身材保養還算好,如果超過這個數字,可能偏胖。當然如果過多的低於這個數字可能偏瘦也難以體現出男人的陽剛之氣,這個公式就是體重=身高-105。舉個例子,如果你的身高1米7,那麼你的標準體重是170-105等於65千克。如果我們體重在65千克左右,不少於或者是不多出兩公斤。那麼說明我們不偏胖,不偏瘦,正是保養的好身材。如果超出這個數,達十公斤以上就屬於肥胖了。超出20公斤以上,就屬於超級肥胖了。

但是在當今社會,出現超級肥胖的人並不在少數,那麼導致男性朋友們出現如此肥胖的現象的原因有哪些呢?若能夠提早知道,提早預防,或許能幫助男人恢復完美身材,鍛鍊出自己想擁有的肌肉,其主要原因存在著兩方面。

1,經常憋屎、憋尿

冬天到了,出現邊食邊聊的現象更為普遍,因為天氣寒冷,很多朋友都不想動彈,坐在辦公室一坐就是一整天,到了家躺在床上更不想動彈。於是經常出現邊食邊料的行為,經常性的憋屎,憋尿導致體內過多的食物無法排出體外,這些食物在體內易形成脂肪,於是導致男人身體過於肥胖。

2,喜歡吃肉、吃飯多

據調查,喜歡吃肉的人比不喜歡吃肉的人引起肥胖的機率將高出50%以上。我們知道肉食幾乎都是飽和脂肪在體內很難轉化為其他的物質,進入體內後,自然會形成人體內的脂肪,從而出現肥胖現象,吃飯過多也是如此。然後男人們為了見更多的客戶,有的人為了工作,每天多吃3到4餐飯,也會增加肥胖的機率。

責任編輯: 王和  來源:娜娜小喵 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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