生活中常吃一些辛辣的食物、過燙的食物、過涼的食物，以及過於粗糙的雜糧類，濃茶咖啡等，都會造成胃黏膜不同程度的損傷，這也是為什麼很多人長期吃上述食物，胃部不適的原因。
感染Hp不當回事
Hp，幽門螺桿菌的簡稱。我國感染人數超過60%。一般經常在外面就餐、喜歡吃生食的人容易感染。這種菌寄生在胃黏膜上，對胃黏膜逐漸造成破壞。
長期服用某類藥物
因為患有某些疾病需要長期服用一些藥物，如阿斯匹靈或者是消炎痛等，這些藥物對胃黏膜有很大的刺激，長期服用會導致胃黏膜受損。
胃黏膜一旦出現損傷，身體會用以下信號提醒你：
●經常反酸、噯氣、吐酸水
●上腹部疼痛，尤其飲食不當後很明顯
●胃部脹氣、食欲不振
●嚴重的出現胃出血、黑便等
●經常噁心、嘔吐
●胃動力差，消化不良
如何修復？胃黏膜「修復器」被發現！並非小米粥，每天敞開喝，胃會越來越強壯！
胃黏膜受損，會造成多種胃部不適的感覺。生活中除過吃藥外，可以多採用食療養胃。食療更為溫和，效果更為持久。而說到修復胃黏膜的食物，很多人第一個想到的就是小米粥，實際上小米粥雖然易吸收，而且軟爛，但是對於胃黏膜修復的效果甚微。生活中可以用一些藥食同源小食材泡水喝，對胃好處多多。
丁香藥食兩用，含有丁香油和丁香酚,能抑制幽門螺旋桿菌的活性;猴頭菇和山藥,性平味甘,有利五臟.健脾養胃,滋補身體等功效,修復胃黏膜。蓮子、山楂、砂仁等養胃.,促消化,緩解胃脹氣。搭配起來，可以從根本上修復胃黏膜。
另外為了修復胃黏膜，建議大家做好以下2件事！
日常保持飲食清淡
辛辣刺激的飲食，會刺激胃黏膜，加重胃炎等症狀。生活中建議大家飲食上保持清淡，多吃一些溫熱、易消化的食物。保證三餐定時，每餐七八分飽即可。對於胃黏膜修復有很好的作用。
2、保證良好的生活方式
良好的生活方式對於胃部健康很有利，建議大家日常保證合理的睡眠，每天堅持20-30分鐘運動。尤其是吃完飯後半小時後，多走動走動。另外情緒上保持平穩，學會舒緩壓力，避免情緒過於緊張。
