腸道是人體消化系統非常重要的一部分，而腸癌是發生在腸道的一種惡性腫瘤，是腸道非常嚴重的一種疾病，在發生腸癌以後，如果沒有得到有效的治療措施，會對身體健康造成很大的威脅，甚至會危害到生命的安全，因此在日常一定要重視腸道的健康，注意預防腸癌。
其實腸癌的發生與日常的飲食有很大的關係，想要遠離腸癌，日常可以適當多吃以下這些清腸排毒的食物。
1、蒟蒻
蒟蒻是一種鹼性的食物，對於日常喜歡吃肉等酸性食物的人來說，可以搭配蒟蒻，這樣能夠達到食物的酸鹼平衡。
另外蒟蒻中還含有很多膳食纖維，它可以促進胃腸的蠕動，減少食物停留在腸道內的時間，起到潤腸通便的效果，同時它也能夠幫助改善腸道內的菌群，降低腸道對脂肪的吸收，是非常有利於腸道的健康的，對於預防腸癌也是很有好處的。
2、茭白
茭白當中含有豐富的纖維，在被人體攝入以後，能夠加快腸道內食物殘渣的排空，進而就可以縮短食物中的有毒有害物質停留在腸道內的時間，它還能夠促進膽汁酸的排泄，對於預防腸癌是很效果的。
另外它還可以幫助預防心腦血管的疾病，適當的多吃，對身體健康是很有好處的。
3、香蕉
香蕉潤腸通便這很多人都知道，香蕉中含有大量的纖維素類的物質，它可以促進腸道的代謝，加速排便，進而就可以有效的緩解便秘，預防腸癌。其實在便秘或是醉酒以後，食用香蕉，對於腸道的功能更有利。
4、蜂蜜
蜂蜜對於腸道也具有一定養護的功效，這是因為蜂蜜能夠幫助通便，在排便的同時能夠將腸道內的毒素及時排出體外，進而就可以減少有毒的物質對腸道的損害。
但在食用蜂蜜的時候要注意，泡蜂蜜的水不宜超過65℃，接近體溫的水最好，並且不能使用金屬的杯子沖蜂蜜，這是因為蜂蜜是酸性的物質，會與金屬的杯子發生氧化的反應，就會析出遊離的金屬元素，會導致蜂蜜水變黑影響到飲用。
5、豆類
豆類中膳食纖維的含量非常的豐富，能夠幫助加速腸道的蠕動，緩解便秘的情況。
另外一些豆類中還含有能夠促進益生菌繁殖的寡聚糖，這種物質能夠幫助改善腸道內的菌群，對於腸道的健康是很有益處的，同時也能幫助預防腸癌的發生。
6、南瓜
南瓜中含有大量的果膠，它能夠吸附有毒的物質和一些細菌，如重金屬、鉛等，南瓜中還含有豐富的維生素B和維生素C，能夠幫助改善腸胃不適的症狀，同時還可以促進腸胃的蠕動，加速食物的消化吸收，對於預防腸癌是很有益處的。
由此可以知道，想要遠離腸癌，保持腸道的健康，可以適當多吃上文提到的這些有利於腸道健康的食物，另外在日常還要注意養成定時排便的習慣，少吸菸少喝酒、日常多喝水、定期檢查腸道，這些方法都能幫助很好的預防腸癌。
