南方的夏天，給人一種呼吸都會冒汗的感覺。
最近，一名惠州中年男子就因重度中暑而喪命。送入醫院時，男子的體溫已接近42℃，心率達到139次/分鐘，呼吸頻率28次/分鐘，遠超正常人的12~20次/分鐘。
據報導，該男子曾在戶外長時間活動，沒有及時補充水分與電解質，加上陽光暴曬，最終重度中暑。
一、人，為何會中暑
夏季有高溫、高濕、強熱輻射等特點，很容易改變人體的水樣代謝、體溫調節以及循環系統，影響消化、神經、泌尿系統的生理功能。如果機體無法適應，就容易造成生理功能紊亂，導致體溫異常升高，引發中暑。
在高溫環境下，很多因素會影響體溫的自我調節，比如空氣濕度過高會阻止汗液蒸發，影響身體散熱。另外，年齡、脫水、發熱、肥胖、疾病、過度勞累、精神緊張等因素，都是夏季中暑的常見誘因。
二、中暑前的症狀，不要大意
中暑按照症狀的不同，可以分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三個階段。
先兆中暑：此為中暑的初始階段，一般會有頭暈噁心、口渴冒汗、胸悶氣短、全身無力等症狀，此時及時到陰涼地方休息，補充水分，不適症狀可以自行緩解。
輕度中暑：在先兆中暑症狀的基礎上，還會伴有心慌氣短、大汗淋漓等症狀，體溫可達到38℃以上，但手腳異常冰涼。這個階段也需要及時到陰涼處待著，及時補水，充分休息，可以恢復正常。
重度中暑：此為中暑最嚴重的階段，可產生熱痙攣、熱衰竭和熱射病，體溫可達到40℃以上，會有昏厥、不省人事等症狀。一旦來到重度中暑，需要立刻送往醫院搶救。
三、正確急救很重要
中暑後的急救十分有必要，特別是及時且恰當地處理，可幫助中暑患者快速解除暑熱，但要牢記中暑後有兩個做法不可取！
首先，中暑後不要喝藿香正氣水。藿香正氣水的適應症中並沒有「治療中暑」這一項，並且該藥物的不良反應和禁忌症尚不明顯，隨意給中暑患者服用並不科學。另外，藿香正氣水含有40%至50%的酒精，中暑後服用可能加重體內脫水程度，完全不能緩解中暑不適感。
其次，不要掐患者的人中。掐人中是比較危險的行為，可能讓中暑患者呼吸更加不順暢，潛在風險比較大，不建議這樣做。
生活中遇到中暑患者，正確的急救方法應該牢記3個字。
搬
迅速將中暑患者搬到陰涼通風的地方，讓患者平躺，解開衣扣和腰帶，可用扇子、電扇為患者扇風。
擦
用稀釋的酒精或冷水擦拭中暑患者的身體，也可將冰毛巾或冰袋放在患者頸部、腋窩以及大腿根部等大動脈血管部位，目的是幫助中暑患者散熱。
服
讓中暑患者服用解暑藥物，並且多喝一些淡鹽水，目的是補充流失的體液和電解質。
若中暑患者症狀嚴重或昏迷不醒時，簡單處理後應及時撥打120，送往醫院搶救。
四、如何預防中暑
夏季天氣炎熱是常態，但今年夏天尤其炎熱，我們在生活中該如何預防中暑呢？廣東疾控中心給出的預防中暑「三要三不要」原則，快收藏起來！
1、三要
要多喝水，特別是在高溫環境下工作、運動時，應每小時喝500到1000ml涼開水。如果是在烈日下長期暴曬，還應喝一些淡鹽水或含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料，補充流失的電解質。
要清淡飲食並充足休息。高溫天氣下，日常飲食需清淡，建議多食用新鮮的瓜果蔬菜，不要過多食用油膩油炸食物，同時保證充足的睡眠。
要選擇室內活動，如果室內溫度高於35℃，則可考慮使用空調降溫，但要注意合理使用空調，適時打窗，通風透氣。
2、三不要
不要飲用高糖或含有酒精的飲料，冷凍飲料會引起胃痙攣，也不宜多喝。
不要在高溫時段外出，尤其是中午到下午兩點這個時間段，正是太陽最曬的時候。一般建議早晨或傍晚出門，儘可能選擇在陰涼處活動或休息。另外，外出時最好選擇輕薄、寬鬆、透氣、淺色的服裝，隨身攜帶遮陽工具與防暑藥物。
不要忽略自身健康狀況，如果在高溫環境下有頭暈、噁心等中暑症狀，應當即刻停止活動，轉移至陰涼處休息，同時補充水分。若症狀不能緩解，應及時就醫。
近段時間，關於「夏季中暑」「高溫熱死人」的新聞頻繁出現在我們的視野中，尤其是大洋彼岸，更為嚴重。雖然我國情況尚可，但仍然讓很多人受不了，大家一定要做好防暑措施，注意多喝水、清淡飲食，並充分休息！
