每個人都逃避不了身體的衰老，因為在年齡增長過程中自由基產生，重要器官也開始功能下降，會有衰老的多種變化，很多部位會先察覺到。如果可以細心觀察身體變化，有衰老的信號發出積極護理，有對抗衰老作用的好習慣堅持著，往往可以比同齡人顯得年輕。若不注意這個問題，依然存在多種不良習慣，久而久之身體被拖累，可能在衰老的同時又有疾病出現。
1、腸胃
男性是否衰老可以通過腸胃的健康情況來得知，年輕人相比老年人來說腸胃的蠕動速度較快，消化能力較強，在三餐飲食過程中獲取食物，身體往往可以順利消化，通常腸胃也蠕動能力強，可以讓產生的代謝廢物排泄出體外，每天一到兩次排便是正常的情況。但是，不少人在衰老過程中腸道蠕動能力降低，消化速度也變得緩慢，是部分人便秘，食物攝入量減少的原因，也是衰老的警告。
2、頭髮
判斷是否已經衰老，可以通過頭髮的變化來得知。頭髮顏色，狀態是否正常和身體的衰老情況有密切聯繫，保持年輕，同時注重毛髮的保養，可以發現頭髮烏黑，富有光澤，不容易頭髮脫落變得稀疏。
但是，在身體老化過程中毛囊也逐漸功能下降，毛囊會萎縮，合成的黑色素減少，而毛髮正常生長需要的營養物質無法滿足需求，較常見的情況是頭髮容易脫落，還會有白頭髮數量多的表現。
3、骨骼
了解自身是否衰老，可以通過腿部骨骼，關節的健康情況了解。年輕人身強體壯，關節保持靈活狀態，在運動過程中得心應手，並不會增加活動量就感覺到某些部位的關節或者骨骼有疼痛感，進而影響正常的運動、活動。
但是，在衰老過程中關節退行性變速度加快，局部骨骼開始有磨損，若經常劇烈運動，高強度運動，局部可能會疼痛。加上部分人衰老過程中鈣質流失，可能會引發骨質疏鬆症，某些部位的骨骼也會有疼痛感。
4、皮膚
進入衰老階段的男性會發現皮膚的狀態大有改變，年輕人皮膚光滑細膩，特點就是皮膚狀態好，但是，在年齡增長過程中自由基的產生會讓皮膚老化速度加快，較常見的就是臉部有色斑出現。另外，皮膚細胞水分減少，出現的皺紋也比較明顯。若有這些皮膚改變，也暗示身體在衰老，應該積極護理和保養。
