最近幾年，出現便秘的人群越來越多，而且很多人在排便時總是有一種感覺，明明想要排大便，卻怎麼也排不出來，其實這種情況屬於便秘。
當今社會，人們生活和工作壓力越來越大，很多人身體處於亞健康狀態，容易誘發各種慢性疾病，如果總是感覺想要排便，卻排不出來，多半與以下這幾個因素有關係。
經常憋便
隨著生活節奏不斷加快，人們早上起床也是匆匆忙忙急著去上班，即使想要排便，此時也會因為時間緊張，果斷放棄了。但其實你這樣的做法，往往會導致腸胃功能失調，憋便的習慣也就慢慢養成了，此時更容易影響體內毒素垃圾的順利排出。
腸道內的毒素和垃圾會不斷的被反覆吸收，大便就會異常乾燥，難以排除，便秘的情況會越來越嚴重。
精神壓力大
如果你在平時精神壓力比較大，但是不懂得如何釋放，往往會影響身體健康，導致內分泌失調，影響腸胃正常蠕動速度。
當便秘的症狀越來越嚴重時，一定要積極進行調整，不僅要注意自己的飲食，更應該調節自己的情緒，緩解腸胃的壓力，改善便秘。
飲食口味過重
現在人們的飲食有一個通病，就是吃重口味的食物，不論是辛辣刺激還是油膩，以及醃製的食物，都是經常端上飯桌。
但是如果你經常吃重口味的食物，會刺激到腸胃，也會影響正常新陳代謝，甚至會加重腸胃病變的風險，便秘越來越嚴重。可以仔細回憶一下，近段時間出現便秘嚴重的情況時，是不是吃了重口味的食物，如果有這個習慣，請你趕緊改正。
不愛喝水
俗話說：水是生命之源。人體70%都是由水分組成，平時不愛喝水，腸道就會缺水，導致大便異常乾結，影響到腸胃蠕動，出現排便困難的情況。
有些人不愛喝水，而是喜歡喝各種各樣的飲料，不僅會增加身體代謝負擔，也會引發腸道病變，甚至會影響各個器官正常運轉，所以多喝白開水，是正確的選擇。
久坐不運動
因為工作性質的原因，很多人都存在久坐不運動的壞習慣，如果經常這樣只會導致便秘的症狀加重，甚至會導致腸胃功能紊亂。
久坐是誘發便秘的罪魁禍首之一，而且久坐更容易誘發身體各個器官的排毒與代謝，增加患病的風險。
