有病人諮詢醫生：為什麼我一直體弱多病，周圍人感冒很容易傳染給我，有什麼辦法可以改變這種體質嗎？
這類人在臨床上被歸為免疫力低下，由於身體免疫系統無法抵禦病毒和細菌的侵襲，比正常人容易患病。想要提高免疫力，就必須改善身體的免疫系統，讓其變得勤快，當病毒侵襲時，能快速做出反應，殺死外來病毒細菌，保護人體健康。
對抗病毒最有效的藥是人體的免疫力，面對任何疾病，醫療手段都是在幫助人體喚醒免疫系統，讓其產生抵抗力和自愈能力。
在生活中，我們該如何提高身體免疫力呢？首先要了解什麼是免疫力，以及身體哪些器官可以產生免疫力。今天1藥網將為大家做詳細科普。
什麼是免疫力
免疫力是身體自身的防禦機制，正常人一出生就自帶免疫力，來抵抗空氣中的病毒、細菌等有害微生物，調節人體自身的細胞平衡，維持身體機能正常運行。
免疫系統在青少年時期發育最快，我們小時候很容易發燒，就是免疫系統在和病毒作鬥爭，免疫力也會在鬥爭中不斷變強，長大後，我們就很少會發燒了，因為免疫系統已經成熟。
免疫力是人體自帶的「醫生」，對人體有三重保護作用。
1.抵禦外敵
當外界病毒和細菌等有害物質入侵人體時，身體的免疫系統就會快速拉響警報，指揮免疫器官和細胞聯合戰鬥，消滅外來有害物質，保護人體健康。
如果免疫系統反應夠快，病毒剛剛進入就會被消滅，身體不會有任何反應；免疫系統反應慢，病毒就會在體內繁殖，引發病症，這時候可能需要藉助外界醫療手段來維持人體機能平衡，等待免疫系統做出反應。
2.平定內亂
人體免疫力還具備清除人體內部有害細胞的功能。當人體內出現癌變的細胞時，免疫系統就會調動免疫器官和免疫細胞清除這些有害細胞。
3.保持穩定
免疫系統還有清潔功能，會不斷清除人體內衰老、壞死的細胞，持續淨化更新人體的環境，維護體內細胞的穩定。
人體免疫力是身體最強有力的保護傘，免疫力偏弱，就容易生病。
該如何判斷自身免疫力是否偏弱呢？1藥網匯總了免疫力低下的人常見的一些表現，大家可以參考。
免疫力低下的表現
1.經常感冒
免疫力低的人會經常感冒，天氣變涼，身體承受不住寒冷侵襲，會感冒；周圍有人感冒，身體承受不住病毒的侵襲，也會被傳染感冒。
2.傷口癒合慢，容易感染
免疫力低的人傷口癒合會比正常人慢，還容易出現感染和化膿的情況，這是因為人體免疫系統的自愈能力差，身體無法抵抗外界細菌的侵襲。
3.容易疲勞，沒精神
免疫力低下的人一般都體弱多病，體質很差，無論是體力勞動還是腦力勞動，都容易疲勞，做什麼事都提不起精神。
4.經常出現腸道疾病
免疫力低的人腸胃功能通常都不好，總是出現消化不良、腹瀉、腹痛等腸道疾病。
1藥網認為，想要提高免疫力，要從改善體內免疫系統開始，強化免疫器官，才能從源頭上解決問題。
腸道是人體最大的免疫器官
據西醫理論，人體最大的免疫器官是腸道，人體70%的免疫細胞都位於腸道，腸道不僅有排毒功能，還擔負著抵禦疾病的責任。
人體80%的防禦能力來自腸道菌群，當腸道菌群失調，腸道就會出現病變，人體免疫力就會變弱。
1藥網提示：在生活中，我們該如何保護腸道呢？
吃腸道喜歡的食物。人體大部分營養都是通過腸道吸收，人們吃的食物是腸道營養的主要來源。吃得不健康，腸道就會出問題。腸道最喜歡營養價值高、易消化、膳食纖維豐富的食物，蔬菜和肉類均衡搭配，可讓腸道更健康。
適當補充益生菌。當腸胃出現不適時，可以適當補充益生菌。人體通過抗生素殺死體內有害病菌後，醫生都會建議患者補充益生菌，因為抗生素不僅會殺死有害病菌，也會殺死體內的正常細菌，會導致腸道菌群紊亂，補充益生菌可以強化腸道菌群，增強抵抗力。
讓腸道有休息時間。人體器官也需要勞逸結合，腸道需要減輕負擔才能更好的工作。吃得太飽，對身體各個器官都是一種傷害，尤其是會加重腸道的負擔。一日三餐間隔時間在3小時以上，讓腸道得到充分休息，少吃高油不易消化的食物，多吃水果蔬菜，幫助腸道排除殘渣。
