睡眠時間占了人的一生三分之一的時間，可見睡眠對生命健康是很重要的。但是，現在的人忙忙碌碌，不惜以縮短睡眠時間，來奮鬥自己的事業。導致年紀輕輕就出現了各種問題，影響身體健康。有句老話說的好「人睡三覺，命比紙薄」，就是在告誡我們睡眠的重要性，古人都懂的道理，現在不少人卻忽視了睡眠健康，這對生命健康是十分不利的。
人睡三覺，命比紙薄說的是什麼？
這句老話，主要是想強調，人不能睡的三種類型的覺，經常這樣睡覺，不僅不利於排毒，對身體健康不利，還會影響到壽命變短。那麼，這三覺到底指的是什麼呢？
人不能睡的第一覺就是黑白顛倒睡覺。
在生活中，有很多人會影響工作的問題，採用輪班制度，在晚上上班白天睡覺，這樣長期下來，對身體健康是不利的。為了工作，日夜顛倒一段時間之後，儘管自己在白天睡覺時間長，但是總會感覺到自己沒有睡夠，很疲勞，經常會出現感冒的現象，同時還會出現早衰的現象，對女性來說很不利，因此需要養成一個好的休息習慣，不能長期黑白顛倒睡覺。
人不能睡的第二覺就是飯後覺，這裡的飯後覺主要就是指午覺。
吃完之後，立即睡覺，對腸胃消化是不利的，長此以往，就會對腸胃功能造成影響，因此建議在午飯後半小時進行午休，對身體健康更有好處。但是也有很多人午休加午飯時間就一個小時，顯然這樣的時間並夠，用來睡午覺，閉目養神一會即可。
人不能睡的第三覺就是懶覺
對於現在的很多人來說，在周末睡懶覺是很常見的事情。但其實長期睡懶覺，對健康是有影響的。老是睡懶覺的人，會出現早起無精打采，很疲倦的現象，在上班的前半段時間最容易體現出來，這也很好地說明了睡眠過多會適得其反。同時為了睡懶覺，很多人來不及吃早餐，這樣長此以往，對腸胃健康也是十分不利的。
睡好覺的標準是什麼？
老祖宗說的人睡三覺，命比紙薄，在現在同樣是很有道理，不得不說，古人還是很有智慧的。但是看完這三覺之後，估計有不少人，是全犯了，自然的對身體健康也是有影響的。因此在平時還是要多注意，不要影響自己的睡眠健康，不要睡懶覺，也不要睡顛倒覺，也不要睡飯後覺，每天保持睡好覺，這才是身體健康的基礎。
但是，很多人對睡好覺，還是不理解的，認為自己勉強一覺睡到天亮即可。其實睡好覺是有3個標準的，能夠在半小時內入睡，基本上不會睡覺中驚醒，以及在床上的85%的時間裡都是在睡覺，而不是玩手機或者是干其他的事情。如果你每天睡覺能夠滿足這些標準，說明你睡眠質量是很好的，身體也是很健康的，對長壽也是有幫助的。相反，若是你一個沒達標，就要注意調整好自己的睡眠了。
