骨骼對我們的身體而言是非常重要的，毫不誇張地講，沒有骨骼，我們的身體就是一團血肉。骨骼支撐起了我們的身體，並如同槓桿一般使肌肉收縮和伸展，這才使得我們能夠走路、跑步、坐和站立。骨骼還可以吸收傷害的衝擊，保護我們的重要器官免受傷害，所以骨骼健康應當引起我們更多的重視。
分享一個真實案例：
趙大媽今年64歲，前段時間在家跟孫子玩的時候，不小心摔了一跤，家人趕緊把趙大媽送到醫院，確診是髖骨骨折。一家人前前後後花了十幾萬為趙大媽動手術，趙大媽也因此臥床休息了許久。令人沒想到的是，兩個月以後，趙大媽去世了。
為什麼趙大媽一摔就能把髖骨摔骨折了呢？為什麼髖骨骨折還能帶來生命威脅呢？原來一切的罪魁禍首就是骨質疏鬆。趙大媽的骨密度檢查結果顯示為-3.1，已經達到了重度骨質疏鬆的標準，而骨質疏鬆帶來的嚴重併發症就是容易骨折。骨質疏鬆導致的髖骨骨折致死率非常高，有數據顯示，老年髖部骨折，一年後的生存率大概是50%。
趙大媽的子女非常想不通，平常趙大媽身體還挺健康的，怎麼就突然骨質疏鬆，還引發了髖骨骨折去世了呢？有人說，趙大媽是吃了太多芹菜，導致了骨質疏鬆，引發骨折，最後離開人世。那麼事實是這樣的嗎？
醫生了解到，趙大媽確實很喜歡吃芹菜，但芹菜並不是導致趙大媽患上骨質疏鬆的「禍根」，因為芹菜中含有豐富的營養，具有抗癌、抗高血壓、防止三高入侵等功效，並且芹菜也含有一定的鈣質，可以被人體所吸收。而且根據趙大媽的食用量來看，也不存在過度食用的情況。一般來說，大部分的食物，只要不過度食用，它們對骨骼的造成的傷害都比較小，但是有兩種食物，骨質疏鬆患者最好不要碰。
醫生坦言：若想遠離骨質疏鬆，2種食物不要碰
1、酒類
很多人認為喝酒是一件充滿氣概的事情，也有不少人認為，小酌怡情，不僅不會對身體造成傷害，還會促進血液循環，對身體有好處。但骨質疏鬆患者最好不要碰酒類飲品，因為這類飲品中含有的酒精會直接刺激骨骼，降低鈣在體內的吸收利用率，並且還會使腸胃功能下降，導致我們身體從食物中獲取的鈣質也會減少，加重骨質疏鬆。
2、甜食
像是蛋糕、點心、巧克力這類深受大家喜愛的食物，在製作過程中都會加入大量的糖，大量攝入這些糖分含量過高的食物，會大量消耗體內的鈣質，造成骨鈣流失，導致骨質疏鬆，並且會容易發生骨折。同時甜食還會使我們的胰島素水平上升，增加血液中的胰島素含量，造成內臟的負擔，長期食用也會給影響到身體正常的新陳代謝功能。因此我們在日常飲食中還是要多吃一些富含維生素和礦物質的食物。
骨質疏鬆患者在日常生活中，至少要養成這2個習慣，或能緩解病症
一、及時補充骨骼營養素
骨質疏鬆最簡單的辦法就是吃一些補鈣的產品，但鈣能否被骨骼吸收利用，還是得依靠骨骼營養素的作用，因此，要想有效補鈣，在挑選補鈣產品時得看它是否添加了骨骼營養素，像KD鈣就是個不錯的選擇。
KD鈣富含易被人體吸收的碳酸鈣，在這基礎上又添加了大量骨骼營養素，包括維生素K2、維生素D、維生素B12和煙醯胺等，這些營養元素都是生成骨鈣、使骨骼健康發展的重要助手。常服KD鈣能夠促進身體對鈣的吸收，提高骨鈣生成效率，增強骨骼免疫力，有效預防骨質疏鬆，減少骨折發生的機率。
二、適當增加運動量
運動會增加骨骼厚度，讓我們的骨骼更堅固、更難折斷，降低骨折發生概率。運動員腿骨的平均長度比一般人更長，尤其是大腿，這就是因為他們密集的鍛鍊能對骨骼施加壓力，使骨骼比常人更加強壯。
