俗話說：「樹老根先枯，人老腿先衰」，我們的兩條腿，就像大樹的根莖部位，承受著上半身的壓力，並負責人體行走的能力。所以說，我們的兩條腿的受累是非常嚴重的，但是生活中，我們常常會忽略雙腿的健康。今天就給大家普及一下，雙腿與衰老之間的關係。
腿不好，說明衰老開始！
我們的雙腿，占了全身一半的體積，所以身體的當中，大約有一半的組織，都集中在腿部。並且我們要知道，體內的血液是不斷循環的，當血液流經腿部時，腿部肌肉通過收縮，從而對血管造成壓力，促進血液的回流。人體在衰老之後，通常身體會出現很多異常，而腿腳不好，是比較明顯的變化。
腿部的衰老，可能比你想得要早。現在的年輕人，基本沒有運動的習慣，那麼從20歲開始，接下來的10年內，腿部的肌肉組織，就有可能流失5%。而當我們進入三十歲的時候，骨量、骨細胞活性，通常都屬於峰值。
但我們的年齡仍在不斷增長，此時可能會出現骨量下降、骨細胞活性降低的情況。那麼在年齡繼續增長，增長至40、50歲的時候，腿部的問題就可能會出現，例如雙腿酸脹，總是會有麻木感，嚴重時甚至還存在跛行的問題。
人老腿先衰，45歲後，雙腿若有4大表現，說明腿部正在衰老！
1)雙腿經常性抽筋
腿部抽筋，通常發生在未進行熱身，就直接開始運動時，但也有可能是腿部受涼之後出現。不過若是排除這些因素後，仍經常出現抽筋的情況，應當引起重視，可能表示自身鈣元素缺乏，甚至可能已經出現了骨質疏鬆的問題。
2)即使天氣炎熱，腿部也總是有涼意
一般情況下，我們在出現腿部有涼意時，通常都發生在寒冷的冬天。是我們在泡腳、呆在溫暖的室內後，這種情況就可以得到緩解。不過如果發現自己，即使在炎熱的夏天，雙腿仍經常出現涼意，此時應加以重視。因為這種現象，可能表示腿部的血流不暢。
3)雙腿靜脈曲張，皮膚表現出現很多「小蚯蚓」
通常情況下，當雙腿存在這樣的問題，很有可能會說明深靜脈瓣膜的功能，出現了缺失的情況。此時腿部的血液無法完成回流，從而淤積在靜脈血管中，就會出現上述的異常。若情況比較輕微，患者只會感覺皮膚存在熱痛、壓痛的感覺，但若情況嚴重，皮膚表現可能會形成潰瘍，甚至出現感染的情況，此時就必須得進行手術治療。
4)腿腳總是不聽使喚
在腿部出現衰老後，常常會出現腿腳不聽使喚的情況，可能稍微多走一些路，就會出現走路不穩定情況。而且年輕時候，走路速度挺快的，但隨著年齡增長，走路速度就會越來越慢，這其實也是腿腳不聽使喚的表現。
若是在生活當中，發現自己的雙腿，出現了以上的症狀，應加以重視，注重對雙腿的保養。那麼具體應該如何保養呢?其實很簡單，就是保持良好的用腿習慣，在天氣寒冷的時候，及時添加衣物，避免雙腿受凍，即使再年輕，也最好避免露腳脖的行為。
即使在夏天，也要注重雙腿的保暖，因為在夏天的時候，我們可能會長期呆在空調房內。若是腿部的溫度過低，此時局部血流會受限，從而加快腿部的衰老。所以建議大家，如果需要長時間呆在空調房內，最好穿著長褲，必要時可以在腿上蓋一條毛毯。
另外，日常走路的時候，應儘量減緩自己的走路速度，保持良好的走姿，非常的重要。若是走路的時候，我們手上提了東西，那麼建議大家，最好雙手分擔一下重量，保持左右重量平衡。這麼做的原因，主要是單手提重物的時候，身體可能會偏向一側，那麼同側的腿部，就會受到較重的壓力，從而加速對膝蓋的磨損。
衰老是必然的事情，它並不會缺席，但是如果我們在年輕的時候，對腿部的保養多一些，就可以實現讓衰老「遲到」的效果。另外在腿部正在衰老時，雙腿會出現4大表現，大家不要忽視這些表現，若不及時保養，就不能延緩衰老進程，嚴重時我們的日常活動，都有可能受到限制。
