塞繆爾曾說：「一個人無法不變老，但他可以抵制衰老。」
衰老不可避免，但對有些人來說，歲月只是時光雕刻在記憶里的年輪。
任時光荏苒，光陰輪迴，對他們來說老去的只是年齡，而不是內心。
活出「無齡感」的人，都有這10個好習慣，來看看你占了幾個。
哪怕生活很苦，也要面帶微笑
泰戈爾說：
當一個人微笑時，世界便會愛上他。
生活不可能一帆風順，但微笑能治癒生活的苦。
當我們面帶微笑時，體內會分泌一種「多巴胺」，它會幫助我們緩解壓力，舒展身心。
所以，每天早上起來，記得給自己一個微笑，出門工作時，記得給家人一個微笑，走在大街上，記得給陌生人一個微笑。
愛出者愛返，世間存在著一個吸引力的磁場，你發出的微笑信號，都會漸漸反饋於自身。
老話常說：「笑一笑，十年少。」
你的微笑，便是世間最好的「返老還童」藥。
出門照照鏡子，保持衣著體面
生活過得好不好，其實，照照鏡子就知道。
歲月也許會在一個人的臉上留下痕跡，但永遠無法在一個熱愛生活的人心裡，留下烙印。
每天出門前，照照鏡子，精緻的妝容，是你熱愛生活的體現，乾淨整齊的穿著，是對他人的尊重。
優雅不僅在面容，也在穿著和心態，無論多大年紀，一定不能放棄對美的追求。
古人說：「禮義之始，在於正容體，齊顏色，順辭令。」
得體的打扮，是給歲月最好的修飾。
每天花10-30分鐘運動，強健體魄
運動和不運動的人，10年後的差異到底有多大？
一則公益短片《人生最後十年》，展示了兩種截然不同的生活方式。
一種是每天清晨出門，踩單車去公園遛彎；一種是坐在輪椅上，輾轉於病房。
一種是西裝革履、意氣風發；一種是病服加身、老態龍鍾。
相同的年紀，不同的生活，一個舉杯同樂、兒孫滿堂，一個被迫服藥、晚景淒涼。
人生下半場，我們的健康水平，決定了生活品質。
而堅持運動，是保持健康、防止衰老最好的方式。
《英國運動醫學雜誌》上曾有研究表明：
人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年。
只要每天堅持10-30分鐘的有氧訓練，就能讓人越活越年輕。
越愛運動的人，才越值得被歲月溫柔以待。
每天儘量睡滿8小時，精神飽滿
美國國家睡眠基金會（簡稱NSF），曾報導過一張不同年齡階段的睡眠圖：
NSF建議，成年人每天最好要睡夠8小時。
好好睡覺，儘量保證睡眠充足，不僅能讓我們消除疲憊，而且會擁有舒暢的心情，越活越年輕。
莎士比亞曾說：「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。」
睡個好覺，養足精神，才是變年輕的頭等良藥。
睡前放下手機，閱讀半小時
曾國藩說：「書味深者，面自粹潤。」
一個人讀的書多了，他的面容就會變得溫潤純粹。
自卑的人，會因為讀書而自信；浮躁的人，會在讀書時尋找到寧靜；愚笨的人，會在讀書後變得明智。
讀了很多書之後，我們整個人的氣質，也都會在閱讀中得到提升。
讀書，是一場由內及外的滋養。
讀的書越多，氣色越溫和，人也會越有涵養。
正如三毛所說：「書讀多了，容顏自然改變。」
永遠保持好奇心，滿懷求知慾
作家蘇岑說：
衰老，是一個好奇心逐漸喪失的過程。
隨著年齡的增長，許多人都丟失了年輕的本性，對新事物的熱情和好奇心也漸漸被淹沒。
要知道，一個人最先衰老的從來不是身體，而是那份對未知的求知慾。
你對生活有好奇，生活才會回饋你以驚喜。
保持好奇，不斷突破自己的舒適區，才能不斷成長，越活越年輕。
定期旅行，放鬆身心
知乎上有一個問題：「人為什麼要旅行？」
底下有人回答道：
因為旅行，可以為平凡的生活加點料，挽救日漸枯萎的心。
爬山、聽海、游湖、賞月，觀日出日落，看雲捲雲舒。
或許在某一刻，在旖旎的風光中，我們會邂逅年輕時的自己。
在一次次旅途中，我們重拾了對詩意生活的嚮往，也找回了對身邊一草一木的熱愛。
而熱愛，便可抵歲月漫長。
培養一個愛好，詩意生活
王小波說：
一個人只擁有此生此世是不夠的，他還應該擁有詩意的世界。
在忙碌和焦慮的工作之外，你應該培養一個自己的愛好。
聽一首歌，看一朵花，打一場球，養一盆花......
當你全身心的投入後，你會獲得身心的愉悅。
其實，並非因為歌有多好聽，花有多好看，或者球有多好玩，主要是因為你的心裡沒有掛礙。
琴棋書畫劍，詩歌茶酒花。
總有一種愛好，會讓你重拾對生活的期許。
即便人心難測，也要保持善良
席慕蓉說：
這世間並沒有分離與衰老的命運，只有肯愛與不肯去愛的心。
美麗的容顏總會衰老，但善良的心靈會永駐人間。
相由心生，生活里常懷憐憫之心的人，會由內而外散發出一種柔和的光芒，讓人倍感舒服，也會讓自己心情愉悅。
生活中的一點點善意，在打動別人的同時，其實也是在成全自己。
日行一善，功不唐捐，你發出的每一份善意，都會讓你變得更加美麗動人。
保持開放心態，多交朋友
哈佛大學曾推薦過讓人變幸福的20件小事，其中有一件事，是花點時間與70歲以上的老人和6歲以下的小孩相處。
智慧讓我們處世不驚，童真讓我們行走半生，歸來仍懷赤子之心。
和不同年齡段的朋友交流，就是在接受新的知識，聽老人的人生總結，看小孩的童心未泯，和他們相處，會帶給你不同的人生體驗。
人生因為體驗而豐富，也因體驗而成長，這樣的人，永遠不會老！
塞繆爾·厄爾曼說：
歲月讓人衰老，但如果失去激情，靈魂也會蒼老。
一個人只要保持激情、靈魂不老，那麼他將永遠不老。
要知道，讓人衰老的，從來不是年齡，而是心靈。
一個人只有心裡覺得自己衰老，才是真的老了。
以上這些越活越年輕的10個小習慣，希望對你有所幫助。
最後，願你永遠年輕，永遠熱淚盈眶。
