一提到尿酸比較高，很多人就會把它跟痛風聯繫在一起，確實如此，如果尿酸值一直持續性的升高，不僅會引發痛風問題，甚至還會導致痛風性腎病，關節炎等疾病。
不過，如果尿酸比較高時，採用正確的方法進行緩解，或許能免受疾病困擾，那麼怎樣做才能夠避免尿酸持續升高呢？
醫生表示，高尿酸的誘因已經找到，生活中少碰三物，少做三事，尿酸值就能慢慢降低。
一、降尿酸少碰三物
1、飲料
市場上銷售的碳酸飲料，果汁兒等味道確實很好，尤其是夏天到來後，喝上一口冰鎮的飲品能夠緩解疲乏的感覺，可是在長期保持喝飲料習慣的時候，高尿酸血症的問題也會愈加嚴重。
因為飲料裡面不光還有大量的果糖，會抑制尿酸的排泄，升高尿酸水平，而且果糖進入人體內容易轉化為脂肪囤積起來，引起肥胖問題，進而影響尿酸代謝，所以，無論尿酸水平是否超標，大家都要忌口飲料。
2、火鍋
火鍋是大部分人都喜歡吃的食品，尤其是辣湯火鍋，很能滿足食慾，可殊不知火鍋裡面有各種各樣的菜品，比如菌菇類，其中含有嘌呤物質，如果不小心攝入體內，便會升高尿酸值。
除此之外，研究發現，火鍋的濃湯裡面不僅有大量的嘌呤物，還有鈉離子和鉀離子，這兩種物質都會對高尿酸患者的腎臟造成二次威脅。
3、貝殼類海鮮
說到貝殼類海鮮，大家應該都不陌生，比如扇貝，蛤蜊等，雖然價格都不貴，而且味道也很鮮美，但是對於高尿酸人群來說，一定要關注嘴。
因為海鮮是高嘌呤食物，特別是帶殼裡的海鮮，每100克中大概就含有300毫克的嘌呤物，如果沒有忌口的話，嘌呤物質就會在體內轉化為尿酸。
二、降尿酸，遠離三個習慣。
1、久坐不動
久坐不動時，不光會阻礙血液循環，還會導致新陳代謝的速度下降，特別是肥胖的人群，在長時間久坐時，腎小管和腎小球重吸收的能力有所下降，時間長了還可能影響腎臟過濾的功能，使得尿酸代謝異常。
2、經常憋尿
很多人都知道憋尿對腎臟不好，其實憋尿同時也不利於尿酸值的穩定，因為在憋尿時，尿液中的毒素和尿酸也會長時間的囤積在體內，由此一來，很容易促使尿酸鹽結晶形成，日積月累的情況下，甚至還會形成腎結石，誘發腎臟炎症。
3、喝水過少
主動喝水對健康有促進的作用，特別是高尿酸人群，如果是少量多次的飲水，便能促進尿酸的分解和排泄，可有些人平時喝水量很少，只有在口渴時才會補充水分，殊不知這樣做也會使得尿酸升高。
總的來說，高尿酸現如今已經發展成為了繼三高之後的第四高，假如大家還沒有提高警惕性，高尿酸會越來越肆無忌憚，所以提醒各位，日常生活中應該注意飲食，少碰火鍋，碳酸飲料和貝殼類的海鮮，與此同時還得改掉久坐不動，喝水過少和經常憋尿的習慣，或許能使尿酸值降下來。
