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一到凌晨3、4點就自動醒?中醫教你敲2「經」,助你一覺到天明

人生短短几十載,有一半時間都在睡眠中度過,身體是否健康,人能不能長壽,和睡眠有很大關係。人體在睡眠時進行體內環境調節,身體組織也進入調整、修復的時間段,休息好了,人的免疫力就提高了,人就可以更加健康長壽。

睡眠有問題的人,常常看起來精神萎靡,皮膚出現各種狀況,身體也會越來越差。蔣先生就是一個典型的失眠症患者,他人到中年,正是身體需要養精蓄銳的時候,然而他卻被失眠的問題困擾了整整兩年,他不僅很難進入睡眠狀態,每當到了凌晨三四點時,還經常突然醒來,一旦醒過來,想繼續睡就很難了。如今兒女都已成家的蔣先生,對接下來人生的期望十分簡單,只希望能夠好好睡覺,畢竟睜著眼從凌晨熬到天亮的滋味,實在太難了。

是什麼原因導致了蔣先生多年的睡眠困擾呢?中醫教你敲打兩處經絡,或可緩解!

從中醫的角度來看,人體五臟六腑分別對應了十二個時辰,三四點經常醒來的人,他們的肝臟和肺可能是有問題的。

第一處:肝臟經絡不暢,需要疏通肝經

肝臟不好的人,容易在凌晨1點之後醒來,這是由於肝火太過旺盛引起,肝火過旺,肝功能就會受到損傷,人體無法及時排毒,隨著毒素的堆積,人就容易變得急躁、易怒,肝臟氣血運行過快,人就容易驚醒。

另外,肝臟出現問題後,褪黑素的分泌也會受到影響。褪黑素和人的睡眠質量息息相關,當人處於夜晚,黑暗降臨的時刻,褪黑素分泌會變得活躍,人在褪黑素的作用下會產生想睡覺的感覺,人的肝臟一旦出了問題,即使到了夜晚,褪黑素分泌的量也不足以令人正常進入睡眠,這就是失眠的成因。上文提到的蔣先生,他睡眠質量差的表現之一就是難以入睡,這也證明了他的肝臟一定有問題。

解決方法:肝經上的穴位包括太沖穴、陰包穴。太沖穴位於大腳趾與二腳趾之間的凹陷處,陰包穴則處在大腿內側、膝蓋後方一隻手掌的距離。按摩這兩個穴位時,雙手握空拳,對著這兩處進行敲擊,每天敲打十分鐘,剛開始時會有酸痛的感覺,堅持兩三天後,這種酸痛感會消失。經常敲肝經,對肝臟的健康十分有益。

第二處:肺部經絡不暢,需要疏通肺經

肺不好的人,經常在凌晨三點左右突然醒來,一個人如果肺不好,他的肺氣就不足,毒素經過肺部更不容易被排出去,長期肺氣鬱結的人,肺火過旺,人一到凌晨三點就會醒來,除此之外,人醒來後會出現咳嗽、鼻塞、胸悶的情況。

解決辦法:肺經上的穴位包括魚際穴、孔最穴。魚際穴位於手掌外側,我們需要用點按的手法進行按摩,每天連續按壓魚際穴5-10分鐘即可。孔最穴位於小臂內側靠近肘彎處,按摩時,我們需要將手握拳,使用小拇指掌關節對此處進行敲打,使手臂放鬆,平置於桌面,另一隻手沿著手腕處一路向孔最穴敲擊,每次來回敲擊5-10遍,長期堅持下去,肺部問題就會得到改善。

失眠問題因肝、肺而起,我們要經常按摩兩處相關經絡,你的睡眠問題一定可以改善。

責任編輯: 宋雲  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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