從小到大，不管是父母還是老師，都在教育我們要養成好習慣，戒掉壞習慣。雖然我們可能並不明白為什麼要這樣說，但我們卻也按照長輩的教育去做了。有時候我們在不經意間養成了壞習慣的話，周圍的人都會懷著極大的熱忱來幫助我們戒掉那些不好的習慣，比如抽菸、喝酒等。可是你知道嗎？生活中有一些我們以為的壞習慣，其實對健康是十分有好處的，不過大多數人都忽略了它。尤其是這5個「壞習慣」，越「壞」越長壽，讓你延壽20年！
愛睡懶覺
我們都知道，良好的睡眠質量對我們的健康和幸福來說是至關重要的，雖然睡懶覺和睡午覺聽起來有點放縱。但是在早上起床時稍微賴會床對我們的健康是非常有益的。因為，在我們休息時，身體內的大多數器官也都進入了休息的狀態，早場如果醒來就立馬起床的話，很可能會讓身體無法適應，增加中風的可能性。所以說，早上賴會床對我們來講是有好處的。不過，如果你之前熬夜，想要通過周末的懶覺來把它補回來的話，那可就大錯特錯了。
喜歡拖延
通常，壓力過大可能會導致睡眠不足、高血壓或體重增加。所以，推遲不緊急的任務實際上可能是一件好事。但是大事的話儘量不要拖延，以免造成更大的壓力。
喜歡揮霍
當然，節省對於避免經濟壓力和金融危機是很有好處的，但是偶爾的揮霍的確會對你有好處。因為在花錢的時候，人都是處於一種非常開心的狀態的，這樣會讓你的精神得到放鬆，開懷大笑，提高身體的免疫力。
愛吃巧克力
我們都知道，甜甜的巧克力其實並不對我們的健康有益，它甚至會使我們發胖。但是，有很多人還是拒絕不了巧克力的誘惑。其實，可可含量高的巧克力被發現有一定的好處，它可以幫助我們提高記憶力，也對心臟健康有益，甚至還能減肥。
每天一杯咖啡
通常，咖啡因上癮聽起來像是一件壞事。但其實，喝幾杯咖啡還是有一定的好處的，它在一定程度上可以幫我們提高心理警覺性，還能降低患糖尿病的風險。不過，最好不要在下午或晚上的時候喝咖啡，以免影響睡眠。
這些「壞習慣」你都有嗎？如果有的話，恭喜你，離長壽不遠了，沒有的話也不必擔心，你只需要做一個小小的調整，把你的那些「好習慣」變成「壞習慣」就可以了！
