每到夜深人靜之時，我想大多數人都會在睡覺前來一場這樣的儀式----
刷！刷！刷！刷！
刷完一輪再一輪，最後的收尾，就是在黑漆漆的被窩裡眯著眼睛，依依不捨放下手機。
關燈玩手機一時爽，但眼睛遭受的罪可不少！
長期關燈摸黑玩手機，21歲女孩得了白內障
近日，深圳市眼科醫院就接收了一個年僅21歲的高度近視患者，由於她長期在黑暗中玩手機，視網膜出現脫離，從而引發白內障。
據了解，這位患者平時最喜歡就是經常在被窩裡玩手機，早在3年前開始，患者就發現自己已經出現視物遮擋的情況，但他並沒有放在心上。
而前段時間，家人就發現患者的右眼瞳孔已經變白了，家人急忙帶她去醫院檢查，最終發現患者右眼的視網膜已經大面積脫離，只能通過手術治療。
關燈後玩手機，對眼睛究竟造成怎樣的傷害？
第一、乾眼症
在關燈看手機的時候，由於光線非常的昏暗，眼睛會近距離且長時間盯著手機屏幕，很容易遭受到屏幕亮光的刺激。
淚液成分以及分泌都會受到相應的影響，從而導致眼睛出現乾澀或者是紅腫以及疼痛現象。嚴重時，甚至會造成角膜上皮發生脫落，從而使中老年人群患上乾眼症。
第二，青光眼
在關燈玩手機的時候，人的瞳孔會變大，虹膜會向周邊移動，很容易使人的眼部房角出現狹窄，甚至出現關閉現象，就會導致眼壓升高，從而患上青光眼。
一旦患上青光眼，就會對視力造成非常大的損害，嚴重時甚至會導致失明。
關燈玩手機，會引發黃斑病變嗎？
事實上，作為視力最敏銳的地方，黃斑區一旦發生病變，就會引發視力下降、視物變形等，導致人觀察事物的能力逐漸下降。
而黃斑發生病變，最主要是因黃斑區長期慢性光損傷、脈絡膜血管硬化、視網膜色素上皮細胞老化等有關，多數光損傷性視網膜病變都集中在黃斑部。
臨床上大多數黃斑病變都是老年人，因此我們又稱為「年齡相關性黃斑病變」。
但要問關燈玩手機，是否會引起黃斑病變呢？
目前尚未有確切的證據表明，關燈玩手機與黃斑病變存在因果關係。但在關燈看手機的時候，眼睛的黃斑區會直接受到強光的刺激。
如果眼睛長期受到強光刺激半小時以上，高能量直射眼睛，會容易中心視力減退，使患者出現視物扭曲或者是變形的現象。
長期以往，是否會引發黃斑損傷，確實很難說。
長期看電子屏幕，眼睛真的很容易疲勞
要知道，看近處事物時，眼睛會賣力收縮睫狀肌，調節晶狀體的形狀，因此玩兩個小時的手機，對於眼睛而言，好比經歷一場馬拉松一樣。
再加上看手機也好，盯著電腦也罷，人的專注程度就會提高，眨眼的機率也會不自覺地降低。
眨眼次數減少，不僅會減少淚膜，最關鍵還會讓淚液揮發更旺盛，導致眼睛發乾發癢。
最關鍵是，對於大多數人而言，一台手機，若是配齊了沙發、外賣或者充電線，衝浪一天還真不是夢。
過多近距離用眼，試問眼睛怎能不累呢？
要知道黑暗的環境裡，近距離觀看亮度大的事物，會引發視覺疲勞。
因此，即便睡覺前刷手機，也至少需要開下夜燈，這點電費，還真沒必要省下來。
最後記住一句話：
玩手機不關燈，關燈不玩手機！
