坐骨神經痛的發生機率除了與腰部疾病有一定的關係之外，與不良的生活習慣也有一定的關係，如若能夠隨時使腰背處於相對鬆弛的狀態，腰肌勞損的發生機率則會有所降低，而坐骨神經痛的發生機率自然也會慢慢下降。
翹二郎腿會導致坐骨神經痛嗎？
翹二郎腿確實可能會導致坐骨神經痛的出現。男性經常翹二郎腿會使人看起來特別帥氣，女性則可以既美觀又防止走光。但如果經常保持翹二郎腿的習慣，則會導致身體的肌肉和軟組織出現不平衡的現象，導致腰椎和骨盆錯位，最終引發坐骨神經痛。因此想要避免坐骨神經痛的出現，首先要做的事情就是戒掉翹二郎腿的習慣。
哪些生活習慣可能會導致坐骨神經痛的出現呢？
1、久坐不動
人在保持坐姿的時候，腰椎所受到的壓力是站立時的三倍，因此長時間保持坐姿的人，腰椎更容易受到損傷，使腰椎神經受到壓迫，最終引發疼痛，隨著病程的不斷加長，臀部和腳背部的神經則會受到累及，最終則可能會誘發坐骨神經痛。因此辦公室白領、司機、遊戲愛好者等等，都是坐骨神經痛的高發人群。
2、坐姿不恰當
坐骨神經痛大多是由於腰部疾病引起的，如果不能夠保持正確的坐姿，腰部的壓力則會增大，而腰背部的肌肉則會處於相對比較緊繃的狀態，腰肌勞損的發生機率也會更高一些，久而久之則會導致坐骨神經痛的出現，因此要保持正確的坐姿，上身挺直，然後收腹，下頜微微收起，兩條腿併攏在一起，如果條件允許，最好能夠在雙腳下墊一個腳蹬，促使膝關節部位微微高出髖部。
3、睡覺時保持側臥或者俯臥的姿勢
人的睡眠姿勢大約分為三種，仰臥、側臥和俯臥。在仰臥時四肢會保持伸展的狀態，因此脊柱的曲度並不會發生太大的變化，一般不會導致坐骨神經痛的出現。而在側臥時，則會為了尋求比較舒適的體位，不斷地翻身，可以使腰部隨時處於比較舒適的狀態。俯臥時不僅胸部會受到壓迫，腰椎也會產生不適感，久而久之坐骨神經痛也會應運而生，因此在睡覺時要採取仰臥和側臥位。
在採取仰臥位休息時，建議在雙腿的下面墊一個軟枕頭，促使髖關節和膝關節能夠保持微微彎曲的狀態，使得全身肌肉放鬆，減輕腰椎盤的壓力，同時也降低腰部和坐骨神經的張力，對於預防坐骨神經痛能夠起到比較好的效果。而側臥室則不需要過於講究左側臥位還是右側位，以人體感到舒適最為適宜。
此外晚上休息時儘量睡硬床，硬制的床板可以幫助脊椎恢復到正常的生理曲度，避免腰部受到過大的壓力。此外不可以長期頻繁的彎腰，彎腰時腰椎間盤所承受的力量是平時站立時的4倍，促使骨神經痛的發生機率也會有所提高。
