眾所周知，早晨起床後是一天中精力最為充沛的階段，因為經過了一晚上的休息，身體各器官組織進行了修復，這時候保持良好的習慣，體質才能越來越好，可是調查發現，生活中很多人早起後卻有不利於身體健康的習慣。反之，如果起床時以下四種毛病一個都不占的話，恭喜你，是擁有長壽體質的人。
一.起床太猛
正常情況下，如果睡眠時間充足並且質量良好的話，早上起床後，人體內的血液流動速度比較緩慢，相比白天時血壓也更低，假如這時起床太猛，首先會導致血液流動的速度突然加快，並且促使血管壓力升高，尤其是本身就有血管疾病的中老年人群，一不注意甚至還會出現心梗，腦梗等心腦血管疾病，給血管增加不必要的負擔，所以，早上睡醒後，應該先給自己一個緩衝的時間，大概等三五分鐘後再緩慢的起床。
二.不吃早飯
研究發現，不吃早餐是影響壽命的重要因素，首先經過了一晚上的新陳代謝，腸胃中的食物早就消耗殆盡，如果沒有及時的補充營養的話，不僅影響血液循環和新陳代謝的速度，還會造成各種疾病，例如常見的消化道疾病，肥胖，膽結石等問題。
主要原因在於哪怕腸胃中沒有任何食物，但胃部一直不停的分泌胃酸，由此一來，胃黏膜便會受到胃酸的刺激，出現胃痛等症狀，另外，不吃早餐，午餐的攝入量增多，還會給腸胃增加負擔，導致胃炎消化不良等問題。不光如此，不吃早餐使身體的膽囊不停收縮，膽固醇也會隨著膽汁排出體外，長期空腹膽汁中的膽固醇濃度越來越高，久而久之膽結石也就出現了。
三.抽菸
很多人都知道菸草是危害身體健康的因素之一，因為其中含有多種有害物質，比如焦油，尼古丁等，進入人體後，不僅容易降低肺臟的功能，嚴重時還會導致肺部細胞癌變。特別是早晨起床後立馬抽菸，一方面會升高血液的粘稠度，對血管造成刺激，加速血管老化，另外，其中的物質還具有致癌性。
四.不愛喝水
上面我們也提到了，清晨人體內的血液黏稠度比較高，如果喝一杯溫開水，除了可以稀釋血液之外，還能促進排尿，提高新陳代謝的速度，進而清除血管內的垃圾毒素，可生活中很多人早起後，沒有喝水的習慣，由此，體內便會出現水液失衡的狀態，進而增加患各種疾病的概率。
總的來說，想要擁有長壽體質上文中提到的這四種習慣，一定要加入禁忌的黑名單，其中包括不愛喝水，抽菸，不吃早餐以及起床過猛。其實，除了牢記以上內容之外，吃早餐之前一定要記得刷牙，因為口腔內很容易滋生細菌，假如沒有刷牙就吃了食物，細菌也有可能跟隨著食物進入腸胃之中，進而出現各種不適的症狀。
