談到腦梗，很多人都會色變，相信大家都是一樣的，每個人都不希望自己死亡，但是腦梗說來就來，說死就死，那我們在腦梗來臨之前，是否有方法可以減低它發生的機率呢？這是我們共同希望能夠預知的事情。
腦梗是什麼？
腦梗是一種心腦血管疾病所導致忽然並發的一種症狀，發病的時候非常快，而且死亡的速度也是非常快，讓人難以預料。隨著腦梗的發病率越來越高，大家開始對於腦梗有了一定的關注度，並且希望能有一些有效的方法可以避免腦梗發生，或者降低腦梗發生的機率。
其實，腦梗的發生和我們日常的一些行為有著一定的關係，我們如果能夠在日常一些行為當中改善一下，那腦梗發生的機率就能夠有所降低。
吃飯後不要抽菸
對於心腦血管患者來說，最好是戒菸，但是，不一定每個人都有這種決心，對於老菸民來說，完全戒菸是一件很困難的事情，那至少吃飯後不要吸菸，這應該能克制住吧？
因為吃飯以後吸菸，比平常吸菸的危害更加大，吃飯以後，飯菜進入腸道，我們的腸道會進行一系列的內部操作，這個時候，如果我們吸菸，煙當中的有毒物就會比平常更容易吸收到體內，從而對於血壓會產生一定的影響，更加容易會引發腦梗。所以，如果想降低腦梗發生的機率，我們最好在吃飯後不要抽菸。
吃飯後上床睡覺
吃飯後上床睡覺，相信不少人都知道這樣容易導致肥胖，實際上危害並不僅僅如此，吃飯後睡覺還會引發腦梗。我們吃完飯就睡覺，比較容易發生的就是倒流，哪怕不倒流，因為吃飯後血液會集中在腸道裡面促進消化，以及輔助腸道的運作。
如果馬上睡覺，腦袋裡面的血液會減少了，供血不足的腦部會容易出現腦梗的情況發生，所以，如果希望降低腦梗發生的風險，我們在吃完飯以後，可以走走，或者坐坐，一段時間之後才上床睡覺，這是最佳的選擇。
吃飯後馬上洗澡
剛剛也說了，吃飯之後，我們的主力軍會集中在腸道，如果這個時候洗澡，就會擾亂了主力軍，容易發生消化系統疾病。
不僅如此，我們在洗澡的時候，因為水會刺激到皮膚，這種刺激容易讓我們發生血管擴張的情況，而血管擴張就會影響到血液循環，這一系列操作下來，就會讓我們發生腦梗的機率節節上升，從而增加了腦梗的風險，如果我們想降低腦梗的風險，就建議在吃飯後不要馬上洗澡，最好休息一段時間再洗。
除了吃飯以後不要做這三件事情以外，中老年人在日常也要少吃重口味食物，以及出現了頭痛，頭暈，嘔吐，胸悶等等異常情況，要及時告知家人，必要時候，比如獨居老人感到不適也可以撥打120求救，讓醫生及時幫助。
