「醫生醫生，這個患者吐個不停，快來看看！」
急診室里湧進來四五個人，這幾個人抬著一個約莫四十幾歲的男人，生死攸關。
醫生見狀趕緊上前將病人放在病床上，只見這名患者嘔吐不止，意識幾乎都已經模糊了。
身邊的家屬告知醫生，該患者因為捨不得丟掉一些受潮的香菸而勉強自己吸食。沒想到，這一抽直接把自己抽進了醫院。
隨後醫生對患者進行了急救措施，顯示幫患者止吐，等患者脫離了生命危險後對其進行了相關的檢查，發現是因為抽受潮的香菸導致的食物中毒。
患者醒來後，醫生對患者進行了批評：「捨不得那一點小錢，這下好了吧，來醫院花大錢開心了？自己還遭罪！」
患者在聽完後非常羞愧，不好意思回醫生的話，趕緊轉過身背對醫生……
一、再愛抽菸，這4種香菸也請列入「黑名單」，危害更大
吸菸對於身體健康威脅很大是眾所周知的事情，然而很多人就是戒不掉心中的癮。甚至會和上文的患者一樣，吸食一些「特殊」的香菸，這些香菸吸食後會給身體帶來更大的傷害！
除了受潮的香菸以外，這4種香菸勸你也別再抽。
1、無過濾嘴
部分人為了追求潮流，也為了能夠更加「近距離」的享香菸，可能會選擇沒有過濾嘴的香菸。但是相對於有過濾嘴的香菸，無過濾嘴的香菸帶給身體的傷害或許更大。
使用過濾嘴可以將一些顆粒類有害物質過濾掉，且過濾嘴內的海綿也有一定吸附有害物質的作用，而無過濾嘴的香菸直接幫你省略掉了這個步驟，讓你的肺部和香菸中的致癌物、有害物物親密無間的接觸，危害更大。
2、電子菸
近年來，電子菸風頭正盛，它主要是以低傷害、代替香菸等噱頭進行售賣，殊不知電子菸的危害一點也不小。
首先，電子菸內會加入無色無味的丙二醇，該物質在局部吸食和食用時容易成為過敏原，易導致眼睛、呼吸道出現不適感，還可能會引起頭痛、頭暈以及睏倦等症狀；
其次，電子菸的煙油內也會加入尼古丁，同樣會讓人成癮。並且相較於普通香菸內的尼古丁，電子菸內所添加的液態尼古丁可給身體帶來更大損傷，易引起嘔吐、抽搐，甚至是死亡出現；
還有就是很多電子菸有各種口味，這些添加劑的成分也很難令人放心。哈佛大學曾做過一項研究發現，超7成電子菸記憶體在二乙醯添加劑，長期攝入該物質會導致「爆米花肺」發生，一旦形成就不可逆。
3、受潮的香菸
香菸放時間久了後，容易受潮，受潮的香菸內除了尼古丁等有害物質以外，還可能會產生大量的細菌和黴菌，甚至還會產生黃麴黴素。黃麴黴素具有非常強的毒性，一旦攝入會給肝臟帶來非常大的損傷，嚴重時甚至可導致人死亡，所以受潮後的香菸就別再抽了。
4、細杆香菸
很多女性日常吸菸會選擇細杆煙，認為這種煙比正常香菸危害小。事實卻不是這樣，細杆煙內產生的有害物質甚至會比普通香菸更高。
細杆香菸和粗杆香菸的製作成分上沒有太大的區別，但是根據相關實驗數據顯示，細杆香菸和粗杆香菸燃燒過程當中，所產生的PM2.5分別是60和57.8。也就是說，細杆香菸產生的PM2.5的有害成分更多，這不僅危害自己的健康，更危害周邊人的健康，因此細杆香菸能不抽就別抽吧。
二、戒菸後，黑了的肺還能白回來嗎？
其實無論是什麼香菸，只要是香菸對身體都不好，對身體最好的方式還是戒菸。
對此很多人都深知這個道理，但是總是狠不下心來戒菸，此外還有一些人擔心，就算戒菸了肺部功能也不一定會恢復到原來的功能。
一些有多年煙齡的人肺部會一定程度的變黑，他們在戒菸後肺部是否可以恢復原先的顏色？
一般情況下，肺部已經變黑的人群，通過戒菸很難讓肺部再白回來。因為香菸內的有毒物質如尼古丁，在進入血液後想要再弄出來是不可能的。
但是這並不代表戒菸就毫無益處。戒菸後給身體帶來的反饋，很快就可以看見。
例如在戒菸一周左右，肺部的纖毛就會開始再生；戒菸三個月後，纖毛即可恢復正常。纖毛恢復正常功能後，可以及時清除肺部內的一些有害或死亡的細胞；戒菸一年後，會發現自己的肺功能也在逐漸變好。
這些好處都是相對短期的好處，戒菸還有很大的一個長期的好處，那就是降低肺癌的發生率，據《國家癌症研究所雜誌（JNCI）》研究顯示，戒菸5年以上的人，患肺癌的風險會降低40%。
三、如何戒菸，做好這5點
竟然戒菸的好處這麼多，那麼我們應該如何戒菸呢？
1、尼古丁依賴程度評估
首先我們可以根據下面的表格來對自己的尼古丁依賴程度進行一個評估，了解自身吸菸的狀況，繼而才能選擇更好更適合自己的戒菸方法。
通過這個表格可自測身體對於尼古丁的依賴程度，0~3分為輕度、4~6分為中度、7~10分為中度。
重度尼古丁依賴者，一般建議去專業的戒菸門診幫助干預戒菸，必要時還需要配合上藥物配合，輕度或中度可以先嘗試自行戒斷。
2、戒菸前準備
進行了尼古丁依賴程度的評估，接下來就要做戒菸前的準備了。戒菸之前需要給自己做好心理準備，堅定戒菸的決心。告知家人和朋友自己準備戒菸，讓他們儘可能地配合你。並丟掉家中一切和吸菸有關的物品，避免「睹物思煙」。
3、精神轉移療法
戒菸後會出現一系列的戒斷反應，包括情緒暴躁、易怒、注意力不集中以及睡眠障礙等，在戒菸前兩周症狀最為嚴重，約1個月後症狀會有所減輕。
在出現戒斷反應時，可採用深呼吸、喝水等方式轉移注意力，如果能撐過這段時間，說明你離成功又近了一大步。
4、藥物替代療法
一些尼古丁依賴程度比較嚴重的患者，例如重度尼古丁依賴患者可以使用藥物進行替代療法。
尼古丁替代的藥品有尼古丁貼、咀嚼膠等等，不過需要提醒的是，並不是所有的戒菸人群都需要使用藥物，具體的用法等一定要在專業醫生指導下進行。
5、定期複診
想要戒菸成功，需要經歷漫長的一個過程。在戒菸過程內，需要定期進行複查隨訪，當身體出現一些異常表現時，也可以提前去醫院複查。定期檢查可以一定程度增高戒菸成功率。
吸菸對於健康而言百害而無一利，想要減少香菸對身體的傷害，最好的方式只有戒菸。一些尋找替代品，如電子菸、細杆煙的人群，都是在自欺欺人！
