對於糖尿病患者而言，維持血糖穩定達標至關重要，不僅僅能減輕症狀，而且也能預防糖尿病併發症產生。有些糖尿病患者明明嚴格按照醫囑服用藥物，也做好了生活干預，但血糖仍然像坐過山車一樣忽高忽低，這極有可能是生活因素導致的，有些原因簡直讓人想不到。
哪些生活因素會影響血糖水平？
1、吃太多含人工甜味劑的食物
最近幾年市面上推出無糖飲料，因此不少糖尿病患者不節制地喝無糖飲料。但無糖飲料中添加人工甜味劑，過量攝入會破壞葡萄糖穩態，同時也易導致腹瀉，從而造成脫水。
2、升糖激素分泌
精神高度緊繃、情緒波動過大等可興奮交感神經，刺激身體分泌大量升糖激素，如腎上腺素和兒茶酚胺等，其作用是維持大腦血液供應和肌肉能量需求。升糖激素可抑制胰島素分泌，增加血液中葡萄糖含量，從而使得血糖急劇升高。所以應保持心態平和，想要發脾氣時應做深呼吸或通過其他方式來轉移注意力。
3、口渴後再喝水
感覺到口渴時身體已經輕度脫水，由於缺乏水分而使得血糖升高；高血糖又會增加排尿量，加重脫水，從而進入惡性循環中。因此糖尿病患者應培養主動喝水的習慣，在心腎功能良好的情況下每天喝水量達到2000毫升左右，喝水應注意小口慢喝。
4、服用某些藥物
類固醇藥物常用於治療哮喘、自身免疫性疾病以及炎症性疾病，但此類藥會使得血糖急劇升高；某些利尿劑、抗精神病以及抗抑鬱藥、避孕藥以及鼻減充血劑等同樣也會使得血糖水平升高。
5、睡眠不足
研究表明，睡眠不足可降低血糖控制能力，減弱胰島素敏感性。只有充足的睡眠才有利於體力和精力恢復，睡眠不足會使得身體處於慢性壓力狀態，壓力增加可升高血糖水平；不少二型糖尿病患者伴有睡眠問題，最嚴重的就是睡眠呼吸暫停。因此應保持規律睡眠，按時起床，按時入睡，每晚應睡夠7~8個小時。
6、將要進入月經期
女性快要來月經時體內的激素水平發生改變，使得血糖水平難以被控制。特別是來月經前一個星期時易出現胰島素抵抗，使得血糖水平升高，不過月經乾淨後就能恢復正常。
7、喝太多咖啡
對糖尿病患者而言，咖啡因可影響胰島素工作進程，容易造成低血糖或高血糖。所以習慣喝咖啡的患者應勤監測血糖，避免血糖波動過大。
除了以上幾個因素會影響血糖外，監測血糖前沒有洗手同樣也會影響檢測結果，處理食物後立即監測血糖，粘附在皮膚上的糖殘留物可污染血液樣本，使得血糖讀數偏高，所以測量血糖前必須用流動的水和肥皂洗手。另外，糖尿病患者應安排好生活起居，調整好飲食結構，嚴格控制碳水化合物和脂肪攝入。
