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管理情緒的6個習慣,養成受用一生

不動怒

每個人的生活中,都充滿了各種不如意的事。

有時,我們總是很難控制住自己,恨不得立馬把心裡全部的委屈和憤懣都傾瀉出來。

尤其當一個人發脾氣時,就像一個脹滿的氣球,被一根針輕輕一刺,就會立馬爆炸。

但凡你冷靜下來,就會發現,發脾氣對你不僅沒有任何好處,還會讓局面變得越來越尷尬和緊繃。

通常我們發脾氣,看似是為了表達自己的不滿。

其實情緒越暴躁,背後越反映了內心的無助和無能為力。

一個人越弱,越容易用發脾氣去逃避問題。

但真正的強者,懂得把所有心思和精力都用在解決問題上,而不是去宣洩負面的情緒。

不責備

我們在遇到麻煩和困難時,總是會歸罪於他人。

其實,越愛責備的人,越沒有責任心,也越擔不起重任,更難獲得他人的支持和信任。

無論出了什麼問題,首先應該去找自己的錯。

因為只有學會找到自己的不足,反思出自己的過錯,才能更好地改正,也才能更好地去總結每一次的經驗和教訓。

如果我們先從別人身上找問題,那不過是在推卸自己的責任,這樣既不利於解決遇到的麻煩,也會激化與他人之間的矛盾。

一個常常反省的人,犯的錯誤會越來越少。

同時,也只有一個常常自我檢討的人,才有資格和底氣,去提出他人的不足和錯處。

不糾纏

遇到爛人爛事時,大多數人總想去爭對錯。

其實,越是糾纏,越會讓自己陷入無底的深淵。

不講道理的人,你越跟他爭論,越是在浪費唇舌。

沒有素質的人,你越跟他抬槓,越讓自己不愉快。

不懂規則的人,你越跟他對立,越會給自己引來禍患。

有時,學會及時止損,不是膽小或懦弱,也不是承認對方是對的,自己是錯的,而是沒必要去較勁。

有句話說:「當你凝視深淵時,深淵也在凝視你。」

何必為了不值得人和不值得的事,去耗費時間和精力,甚至給自己帶來不必要的麻煩和災難呢。

有時,一個人不去糾纏,不是為了放過別人,而是為了不消耗自己,更是為了保護好自己。

不抱怨

作家三毛,曾說過這樣一段話:

「偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣洩,也無不可,但習慣性地抱怨而不謀求改變,便是不聰明的人了。」

在我們的一生中,會遇到許多有違心意的事。

抱怨是人的本能,不抱怨卻是本事。

遇到任何問題,你去抱怨不僅毫無意義,也無法讓事情往好的方向逆轉。

無論是好的,還是壞的,一旦發生了,首先要學會去接受它,然後再想辦法,去改變可以改變的那個部分。

如果你只是一味抱怨,就證明了,你放棄了一切可以變好的機會和可能。

其實許多事,都並無絕對的好壞。

學會換一個角度,換一種思路,換一個態度,生活就會呈現出原本好的那一面。

不較勁

每個人的一生,都並非像一條直線般完美。

我們總會選錯一些人,做錯一些事,乃至錯過一些重要的時機和機會。

也許我們常常會去想,要是當初不這樣就好了,要是還可以選擇就好了,要是一切可以重來就好了。

其實,人生是沒有後悔藥賣的。

有些人錯過了就錯過了,有些事做錯了就做錯了。

越是跟自己較勁,也越是在折磨自己。

你越跟自己過不去,越會被糟糕的情緒吞噬。

你總要知道,沒有任何一種選擇,會帶來一個十全十美的人生。

既然總會有遺憾,也總會有缺陷,又何必要去糾結那些已經無法回頭的路。

不要一味地陷入自責的情緒中。

畢竟,過好當下的生活,才是對人生最好的補償和善待。

不衝動

每個人的情緒,有時就像一把火。

一旦被點燃,就會瞬間說出一些不該說的話,做出一些不該做的事,乃至做出讓自己遺憾終身的決定。

當你覺得控制不住自己時,先深呼吸幾秒鐘,試著平復一下自己的心情,然後再來面對和處理問題。

不要跟著對方一起衝動,也不要輕易讓自己衝動,更不要任由自己的情緒隨意地失去控制。

也許,你只是說了一些氣話,但帶來的後果卻是非常嚴重的。

也許,你也只是說了一些狠話,但很可能給自己帶來無盡的麻煩。

也許,你只是說了一些過激的話,但最終會為此付出巨大的代價。

一個人只有心平氣和地去面對問題,他才可能把事情處理好,也才能跳脫出壞情緒的泥沼。

責任編輯: 王和  來源:讀者 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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