腎臟在五臟六腑中占有極其重要的地位。當腎臟功能正常運轉的時候就說明人體內部的水液代謝比較平衡，能夠及時將體內代謝的廢物通過尿液排出體外。除此之外，腎臟也是分泌激素和調節血壓的重要器官。當腎臟處於健康狀態時，人們的氣色也會變得好。那麼在日常生活中如何判斷腎臟好不好，如果有下面3個特徵說明腎很「厲害」。
1、皮膚有光澤，聽力清晰。
腎臟能夠代謝體內多餘的垃圾的和廢物，主導著體內的水液循環。當腎功能代謝處於平穩狀態時，說明身體能夠及時補充體內需要的營養物質並且能夠將身體排泄出來的垃圾快速的排除體外，當身體沒有了有害物質堆積，自然而然皮膚富有光澤，黑眼圈和眼袋就會消失不見。此外，從中醫角度來分析，腎臟開竅於耳，由此可見腎臟還能夠決定人們的聽力，當人體內腎氣充足的時候，聽力也會變得清晰，根本不會出現耳鳴、耳聾的情況。
2、頭髮烏黑，骨骼強壯
從中醫角度來看腎臟主藏精，當體內腎精充足的時候會發現頭髮富有光澤，這說明腎臟功能運行非常平穩，能夠將人體需要的精氣供應到血液中，通過血液的生化功能運行到頭髮上。另外，腎臟還主骨髓，當腎臟功能正常的時候腎精隨時滋養著骨頭，從而使人們的骨頭更加的強健有力，有效的避免了骨質疏鬆的發生。
3、尿液清澈
腎臟主水，影響著人體內部的水液代謝功能，當腎臟功能好的時候，就會使體內水液代謝處於平穩狀態，這個時候可以通過人們排泄出來的尿液看出來，腎臟好排泄出來的尿液就非常清澈，沒有渾濁和泡沫的現象發生。
以上就是腎臟好人們會出現的症狀，希望人們在生活中能夠留意，如果發現有上述3種情況，那麼說明腎臟功能很好，證明身體也非常健康。但是如果發現沒有上述表現就要及時進行自我調節，下面就推薦2種方法。
1、多喝水
當人體內部長期處於缺水狀態時就會導致體內大量毒素堆積在腎臟內部，進而加重腎臟的代謝功能。因此為了減少腎臟負擔，每天就要保證充足的水分攝入並且讓其來滋養腎髒，使腎臟能夠正常的工作。
2、多注意休息
每個人每天要保證8個小時的睡眠時間，只有保證充足的睡眠時間才能夠有效的提高體內氣血運行，使體內的腎精得到保護，特別是在冬天一定要按時睡覺，每天做到早睡早起，減少自身熬夜現象發生。此外，要是腎臟有一些疾病的人，平日裡一定要避免工作勞累，注意勞逸結合，以免讓病情更加嚴重。
腎臟在人體中非常重要，只要腎臟健康那麼說明身體也非常健康，所以人們在平日裡一定要多留意身上情況，發現腎臟功能不好的表現要及時就醫，通過正確的治療和方法讓腎臟再次恢復健康。不要自己亂用藥物給身體帶來不必要損傷。
