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每天6點起床堅持5年,會發生什麼?

每天6點起床堅持5年,會發生什麼?

01

早起這件事,只要有心就能做到

並會悄然改變著你的人生

3個月練出性感的馬甲線;

1年至少讀50本好書;

賺到能養活自己的收入;

一個人游遍大半個中國;

找到自己喜歡並值得奮鬥終身的事業;

每天都按照自己規劃的生活節奏,認真地活著。

這樣的生活狀態,停留在很多人的美好想像中。

但是,我可以驕傲對自己說:我做到了。

這一切源於我近乎自虐式的生活。從大學期開始,我堅持每天6點起床(工作後改成7點)。這樣的日子,已經持續了5年;同時我把日程都記錄在每天的復盤筆記里,堅持了4年。

看到這些,你可能認為我是一個死板、無趣的人,常年過著苦行僧式的生活。

確實,相比很多同齡人,我不知道最熱門的電視劇,不關心哪位明星又出軌了,不清楚廣州哪條街的小吃最美味,但是高度的自律,讓我擁有了超越別人10倍的成長速度,過上了自己想要的人生。

每天做自己最喜歡並擅長的事情,日日精進;

在一線城市,擁有自己的小工作室,和志同道合的小夥伴,一起成長一起賺錢;

每個月賺取的收入,看到自己喜歡的東西,基本不用在意價格;

想去哪裡玩,定一張機票說走就走……

我並不是一台工作機器,在高強度工作的同時,我每年都會自由行2次,體驗過衝浪、滑翔傘、禪修等有趣的人生;喜歡喝酒,投資了一家小酒館,業餘時間還自學了一門樂器……

有人會問,你每天創業這麼忙,哪還有時間做這麼多事情?

時間,都是擠出來的。

我有一個非常厲害的武器,就是堅持早起。它至少有3個好處:

1、清晰地知道你今天的工作,不會迷茫磨時間;

2、有充沛的精力,幫你高效地完成計劃;

3、多出一段個人時間,做自己想做的事情(很多人通過熬夜實現);

早起這件事,只要你有心,就能做到,並在悄然改變著你的人生。今天就來跟大家分享下,我堅持早起的秘密。

如果你也希望擁有超酷的人生,早日過上有趣有料的理想生活,趕緊讀下去吧。

圖片

02

早起前期靠激情

中期靠自控,後期靠習慣

心理學研究表明:任何好習慣的養成,都分為3個階段:前期興奮、中期痛苦、後期享受。

早起也是如此。

我剛開始早起的第一周,特別驚喜和興奮。

早上的陽光真舒服啊。校園空蕩蕩沒有幾個人,感覺自己平白無故地,比別人賺到了2個小時的自由時間。

而且早上腦子特別好使,學習狀態達到巔峰,又沒有手機信息的干擾,簡直開掛了一樣。

堅持了半個月以後,你會開始進入早起的攻堅期。

前期因為興奮,忘記了身體狀態和習慣的突然轉變,這時候身體會出現疲憊,腦子裡開始有放棄的念頭。特別是大冬天起早床,天還沒亮,被子又那麼舒服,逼自己早起真的是要命。

這個階段,是最痛苦的,也是很多人放棄的時候。

我當時告訴自己:麻煩你爭氣一點好嘛。你室友都在考雅思準備出國了,你這六級還沒過;閨蜜又瘦又好看,你這120斤的體重,好意思跟他們出去逛街?

於是我一天天逼著自己6點起床,和幾個學霸一起,在天還沒亮的時候,找個空教室開始猛背單詞,練聽力。有時手指都凍僵了,拿筆寫字都歪歪斜斜,就買個暖手寶繼續學。

度過這段最難的時期,你開始享受早起。

你的生理時鐘已經習慣這個節奏,不需要鬧鐘,到了6點,你就自然醒了。

我可以很從容洗漱完畢,沖個麥片,開始學習或鍛鍊,制定好一天的計劃,元氣滿滿地迎接新的一天。

等別人8點多起床的時候,我很可能已經做了30分鐘的運動,看了20頁書,或者寫了1000字的文章。

單從心理上,就感覺已經超過了90%的人,當然最重要是戰勝了自己的惰性。

因為要早起,我就必須倒逼自己早睡,無法熬夜,這又反過來推動了我健康的作息。白天高強度的工作,晚上也不會失眠,這真的感覺很棒。

早起前期靠激情,中期靠自控,後期靠習慣。

當你搞清楚這個節奏後,就可以很清晰地明白自己的階段,一步步養成好習慣。

03

比早起更重要的

是你早起後要幹什麼

很多人在第二階段(自控)放棄了,因為他們忽略了一件重要的事:目標感。

比早起更重要的,是你早起後要幹什麼。

問自己3遍這個問題,想清楚以後再開始行動。

如果你無法早起,多半是缺乏目標感,或者是目標感不夠強烈。

所謂目標感,不是每天跑步30分鐘,讀20頁書,這是你實現目標的手段。

你的目標,應該是清晰具體、內心極度渴望、並且可實現的。

比如:要做一個「優秀」的自己,這個目標就太抽象了。可以分解為:

我要明年考上一所985高校的研究生;

我要利用業餘時間,每個月賺到3000塊的零花錢;

我要3個月內瘦下15斤,變得跟閨蜜一樣好看;

這個目標,一定是你內心最真實,最渴望的東西,可以不惜一切代價,拼勁全力去達成的。

這永遠是你變好的原動力,會幫你度過最難熬的日子。

想放棄時,想想你實現目標以後的畫面感,不斷地給自己心理暗示,動力就來了。

同時要循序漸進,別著急。一個長期熬夜的人,不要突然6點起床,這有違人性。

先比平時提前半小時,適應以後,再提前半小時,慢慢來,反而會比較快。

我很喜歡知乎的一段話:

「熬夜看電視劇、泡酒吧、逛夜店、紋身、買醉……這些事情看起來很酷,但其實一點兒難度都沒有,只要你有點兒錢、有點兒閒就都能做到。

但更酷的是那些不容易的事情,比如讀完一本書、堅持早起、有規律地健身、穩定體重等。

這些在常人看來無聊且難以長久的事情才更加考驗一個人,也更能鍛鍊一個人。」

相信我,相比起深夜的酒,清晨的粥更好喝。

或許變化不會突然出現,但不要低估時間的力量,不要低估自己的力量,五年堅持下來你必然會蛻變,你想要的人生,早起可以幫你實現。

責任編輯: 李華  來源:黛西巫巫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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