我們人體內部的器官都非常強大，除了有很多功能之外，還可以進行自我調節，但是再強大的器官也架不住長期傷害。
腎臟和肝臟是一樣的，都屬於比較沉默的器官，腎臟剛開始出現問題時，身上不會有明顯的表現，當出現明顯症狀時，往往問題已經非常嚴重了。
生活當中有一些行為是很傷腎臟的，比如下面這幾個傷腎行為，平時儘量少做，如果喜歡做的話要儘早改正。
01傷腎行為公布，平時要遠離，避免尿毒症找上門
經常生氣
經常生氣會影響到內分泌，導致內環境受影響，內分泌出現紊亂之後會牽連到腎臟，導致腎功能退化，誘發腎臟疾病，所以想要腎臟健康，要調節好自己的情緒。
重口味飲食
很多人養成了重口味的飲食習慣，長期吃重口味食物會導致各個器官受到損傷，除了腸胃受損之外，還會導致腎臟受損，誘發腎臟疾病，所以想要腎臟健康，要保證清淡飲食。
熬夜
經常熬夜會加重身體的疲勞程度，會使腎臟處於高負荷狀態，嚴重損害腎功能，所以想要腎臟健康，就要早睡早起，保證充足的睡眠時間。
長時間藥物使用不當
生活中長期自行胡亂服用一些藥物，會導致肝臟受到損傷，還容易導致尿毒症的發生。服用藥物時，如果自行加大藥物的使用量，會對腎臟造成很大損傷，導致腎功能下降，患上腎臟疾病。
長期大量抽菸
抽菸的時候，煙霧當中的有害和有毒成分會導致體內的微血管異常收縮，如果腎臟內的血管發生收縮，會導致腎臟的血液供應不足，容易患上腎臟疾病。
煙霧當中含有的一些有害物質還會損傷血管內皮，如果腎臟的血管內皮受到損害，會讓腎功能下降，誘發嚴重的腎臟疾病。
憋尿
長期久坐的人容易有憋尿的情況，尿液當中的細菌和毒素不能及時排出體外，會損傷尿道，嚴重的話還可能引發腎炎，患有腎臟疾病的人長期憋尿會增加出現尿毒症的可能性。
02
「三白」傷腎，要少碰，「二紅」養腎，要常吃，不清楚了解下
【「三白」傷腎】
食鹽
食鹽是廚房中常見的調味品，也是人體攝入鈉元素的主要來源，但是體內攝入過多食鹽會加重腎臟的負擔，還會導致腎臟受損，誘發腎臟疾病。所以生活中要減少食鹽的攝入量，對於高鹽食物平時最好少碰。
白酒
喝酒傷肝是我們大多數人都知道的，長期大量喝酒會對肝臟造成傷害，同時還會影響到腎臟的健康，導致腎功能下降，誘發腎臟疾病。做到滴酒不沾才能減少酒精等有害物質對腎臟的傷害，腎功能也會慢慢恢復正常。
白糖
糖是人體主要營養來源之一，人體是以糖氧化後產生的熱能來維持正常功能運轉，但是體內攝入過多糖會對身體健康不利。
首先會造成體內的血糖升高，其次在腎臟內部會產生高濃度的草酸，草酸和鈣質相結合會形成草酸鈣，加重腎臟的負擔，所以平時要少碰。
【「二紅」養腎】
番茄
番茄既是蔬菜也是水果，女性常吃番茄，能夠起到美容護膚的效果，還有利於減肥瘦身，而且番茄在滋補腎臟這方面的效果也非常顯著。
常吃番茄能夠提高腎臟功能，幫助滋補腎臟，緩解腎虛，起到養腎護腎的效果，保證身體的健康。
枸杞
相信大多數人都知道枸杞具有養腎的效果，枸杞是常見的養生保健食材，平時可以在家裡常備一些枸杞。
常吃枸杞能夠幫助補充營養，還可以增強腎臟精氣，加快腎臟血液流動速度，起到養腎護腎的效果。而且吃枸杞還能起到清肝明目，養護肝臟的效果。
