很多人，尤其是年紀大一些的人，都比較關心長壽這件事情，不管是在古代還是現在，很多人還嚮往著長生不老。當然現在更多人都趨於現實，更追求長命百歲，這些事情都與長壽有著密切的關係，所以經過調查發現，在我國有很多長壽老人，並且這個數字占到了全球總數的10%以上。專家對這些老人進行調查以後，發現他們大多都有兩個共同點，並不是運動。那是什麼呢？我們一起來了解。
隨著經濟以及生活水平的提升，人們的各方面都得到了很大的改善，相較過去而言，人們也能感覺到明顯的差別，整體的人均壽命也有一定的提升，現在大概在77歲左右，但是如果想要長命百歲，這個數字可能還有一定的距離。所以一起來看一下，對於那些長壽老人來說，他們所有的兩個共同點是什麼呢？
第1個就是心態
心態是很重要的，現在人處在當下的環境中，難免會有很多的壓力，也會因為生活瑣事而生氣焦慮，卻又不知道如何發泄和拜託，也有一些人忍住不發火，卻讓自己生悶氣。不管是上面說到的哪種方式，對於健康來說都是不利的，所以日常生活中要培養自己的良好心態，讓自己不生氣，不煩躁，找到合適的方式及時發泄。
第2個就是飲食
飲食和身體健康的關係自然不用多說，吃得好了身體自然好，當然這個吃得好不是指吃的貴，而是吃的合適，有助於養生。很多人正是因為飲食不注意，喜歡什麼就吃什麼，才會導致身體疾病的出現。比如說，經常吃一些脂肪含量高或者是味道很甜的食物，就容易引發高血脂，高血糖等問題，還會加速人體衰老。
所以平時建議大家多吃一些粗糧，粗糧含有膳食纖維以及人體需要的微量元素，包括可以選用一些新鮮的蔬菜和水果，及時補充微量元素以及維生素。吃肉的話建議吃一些魚肉，不要吃太多的紅肉，你要做到葷素搭配，營養進食。另外，一日三餐的規律性也是很重要的，不要飢一頓飽一頓，或者是暴飲暴食，早上要吃好，中午要吃少，每一頓都不要吃太飽，大概七八分飽即可，也不要一點不吃。
看完文章，大家是不是對於長壽老人的共同點有了一定的了解呢？那自己平時生活中是不是也應該學習這種方式讓自己的身體更健康，更趨於長壽呢？同時，也可以轉告身邊的家人和朋友，想要長命百歲，就要從日常的小事做起，注意作息，注意飲食，養成良好的生活習慣。同時，不要懶惰，要多做鍛鍊，做適當的鍛鍊，也不要做劇烈運動，從生活的點滴入手。
要做到放鬆心情，保持良好的心態，不要過於強求一些事情，開心自在就好。但飲食卻恰恰相反，不能夠只求開心，要注意營養均衡，合理搭配，提供給身體最好的營養物質，同時也要做到控制量，為一個好的身體、健康的身體打好基礎。
