古人煉丹，用以追求長生不老；現代人養生，追求長命百歲！
身體健康的人，通常有8個特點，占的越多越健康
一：愉快地工作
工作對長壽的重要性遠遠超過人們的想像。研究顯示，做積極有意義的事並勤奮工作的人活得時間最長。事業成功有助於長壽。乏味的工作會增加心臟病風險。
二：肺活量大
一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。
有控制的深呼吸練習，可使大腦儘快消除疲勞，可以調節神經系統，使人輕鬆舒暢。
三：腸道通暢
中醫上講，「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」意思是保持大便通暢而無積滯，能減少身體不適，有益於健康長壽。
四：口味清淡
一位103歲的老人，陳述自己的日常：一直保持口味清淡的習慣。平時飯量不大，並且儘量吃飯不剩飯菜，吃多少舀多少。碰見肥肉也很克制，只夾一兩片肥肉吃。
專家稱，心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。所以日常飲食的要合理，要清淡。
五：脈搏正常
脈搏跳動與心臟一體，中醫上看病時經常會給大家把脈。如果你的脈搏從容緩和，跳動節律整齊，雖柔和但有力，說明心臟功能良好，循環也正常。
正常人的心跳一分鐘在60~100下，過快和過慢都提示心臟不好。
六：耳朵大小在7.1公分以上
人常說「耳朵大有福」，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現。在相關研究也表明，耳朵大的人普遍更長壽。
一般人的耳朵大約6-8厘米長，調查發現百歲老人耳長都在8公分以上。有實驗數據表明凡是7.1公分以上的耳朵的人能活到90歲以上。
七：胸小的女性
現代審美，都認為女性S型身材是美的標誌，而一些胸小的女性，卻經常會遭到他人的嘲笑。但是土耳其科學家們經過研究發現了一件有趣的事情：胸小的女性比胸大的女性，頸椎的健康度較高，同時壽命也較長。
八：眼有神
雙眼炯炯有神的人，他們通常腎氣足，心態好，精氣神極佳，這些人都比較長壽。
如果兩眼無神，不僅是身體上可能出現了病痛，心態也可能比較不好。
當然，想要長壽，還是要有健康的生活方式！日常這樣做，會讓你離長命百歲更進一步！
1、不要過多懷舊
如果你將過多的時間用在了抒發「美好的舊日」之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見了。
如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那麼就隨和些。對眼前的一切順其自然。
你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。
2、每日2杯茶水
《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」可見，飲茶是多麼重要。
日常可以喝2杯養生茶，既滿足了味蕾的需求，也達到了養生的目的。
3、重視三餐
早飯吃得好，午飯吃得的飽，晚飯吃得少。對於中老年人來講，早餐的時間點特別重要，不要太晚，建議在起床三十分鐘後就餐。
當然，晚餐的時間也不能太晚，因為太晚吃會造成消化不良，對胃部的刺激性很大。
4、時常笑一笑
中醫常說：「大怒傷肝」、「思則氣結」、「憂思傷脾」等，就是指人情緒不好也會導致疾病。
在生活中經常笑一笑，可以有效的鍛鍊到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康，一個健康的人，壽命顯然是不會短的，所以在生活中經常笑一笑是很好的選擇，這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點！
5、定期體檢
46歲以後，神經系統會逐漸變遲鈍，患病時往往症狀不明顯或不典型。所以要定期進行身體檢查，可以及時發現病症，特別對易發的心腦血管病和癌症等，更要早發現早治療。
