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俗話說:「早上洗澡滅陽氣,晚上洗澡生濕氣」,那什麼時間洗澡好

目前中國一共有兩套醫學體系,一套是本土的中醫醫學體系,另一套是西方國家的西醫醫學體系,大家在治病看病的時候一般到西醫醫院,但平時養生通常會以中醫為主。

中醫方面上有濕氣,陽氣兩個詞彙非常常見。

很多人身體進行調理的時候,會發現要麼濕氣太重,要麼陽氣不足。

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什麼是濕氣?

中醫學將濕氣稱之為濕邪,分為外濕和內濕。

外濕:主要是和生存的環境有一定的關聯,比如長時間在環境潮濕,陰冷的環境,這個時候受自然界的濕邪侵入身體。

內濕:指的是身體產生的濕氣,因為內臟功能失調,所導致的內生濕邪,其產生主要和脾有關聯。

中醫認為脾有運化水濕的效果,如果脾功能紊亂,使水濕的功能降低,水濕之邪不斷在身體出現,這時候出現一系列的濕邪情況。

表面為身體睏倦沉重,皮膚油膩,排大便不盡,口中黏膩,大便容易粘在馬桶上,難以沖乾淨,部分患者舌苔比較厚,舌面有小水珠。

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俗話說:「早上洗澡滅陽氣晚上洗澡生濕氣」,哪個時間段洗澡好呢?

——早上洗澡滅陽氣

早上是身體生發陽氣的階段,如果選擇早上洗澡能夠使元氣損傷,而且洗澡屬於體力活,同時使陽氣消耗。

一天沒有開始,陽氣已經消耗完,沒有精力做其他的事情,如果早上起床空腹洗澡,也會使熱量消耗,對於低血糖的人群或者體質虛弱的人群,會出現昏厥。

——晚上洗澡生濕氣

生活當中部分人洗澡一般在晚上,因為晚上泡個熱水澡非常舒適,但網絡傳言,晚上洗澡會使身體有不利影響,容易生濕氣,這種說法對嗎?其實這種說法是片面的,晚上正常洗澡不會使身體受到影響,晚上洗澡,如果將頭髮打濕,一定要用吹風機吹乾再入睡,如果經常晚上洗澡,將頭髮打濕立即入睡,容易使濕氣進入身體,久而久之出現頭暈,頭痛。

所以晚上洗澡,如果將頭髮吹乾,身體擦乾,不會使身體濕氣加重,如果晚上洗澡頭髮沒有吹乾,身體水珠很多,會使濕氣進入身體,將陽氣固表作用減弱。

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洗澡給我們帶來的好處?

1、疏通毛孔,提高新陳代謝

洗澡的過程,水蒸氣會使毛孔打開,將身體垃圾毒素排出,通常定期洗澡能夠使身體垃圾毒素排出,保證毛孔正常呼吸,使皮膚新陳代謝速度提高。

2、促進血液循環

主要通過溫熱刺激,使血液循環速度加快,同時,能夠使身體新陳代謝速度將垃圾毒素更快的代謝,促進脂肪的燃燒,減少脂肪不斷堆積。

3、對大腦和神經系統進行放鬆

通常人大家工作一天以後會感覺到疲憊,洗個熱水澡能夠使神經放鬆,消除一天的疲勞感,尤其陷入困境時,泡個熱水澡,能夠使壞情緒通通消散,洗澡最佳的時間一般是晚上睡覺前兩個小時最為合適,能夠幫助睡眠提高。

早上需要適當運動再洗澡,能夠保證一天的精力充沛,這個時候洗澡使身體肌肉放鬆,血液循環速度增加,消除一天的疲勞感。

避免飢餓的時候洗澡,因為飢餓洗澡會出現缺氧,血管擴張,引起血壓降低,同時對於胃部不好的患者,飽腹後立即洗澡同樣對身體不利,一般情況,洗澡後儘快將身體的水分擦乾,避免自然蒸發,使體溫降低,以免身體出現不適,不建議用溫度過低的水洗澡,可能會使微血管收縮,出現不適,洗完澡以後,適當喝些溫熱的開水,使免疫力提高,防止感冒

責任編輯: 王和  來源:張醫生聊健康談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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