俗話說：花是澆死的，魚是撐死的，人是氣死的！
人生在世，每個人都有自己的脾氣，大家雖然知道「氣大傷身」，但遇到不愉快時還是會大發雷霆。
其實，你的每一次生氣，都會對身體產生巨大影響和不可逆的損傷，一次生氣甚至能氣出10種病，看完再也不敢生氣了！
01
一次生氣，能氣出10種病！
1、乳腺增生
很多女性有乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關；產後心情不好，容易發生乳腺炎；中老年人更可能引發乳腺癌。
2、頭暈頭痛
有時候太過生氣，就會頭脹頭痛，甚至引發腦出血，突然昏倒不省人事。
3、中風腦梗
人的心與身是密切相關的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣後會引起心動過速、呼吸急促，嚴重的可能中風。
4、血糖升高
對糖尿病患者來說，著急、生氣、發怒，可使血糖上升。新發病階段尤其要控制住不良情緒，以免加重病情。
5、胃部潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。
6、心肌缺氧
生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少，心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，從而造成心肌缺氧。
7、甲狀腺結節
生氣令內分泌系統紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。
8、免疫力下降
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體免疫力下降。
9、胸悶氣短
生氣的時候，特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到鬱悶的事情，會覺得胸悶氣短。
10、血壓升高
不良情緒可使血壓升高。尤其老年人受到嚴重精神創傷，出現憤怒、仇恨等激動情緒，很可能誘發血壓突然升高，嚴重可導致心力衰竭。
02
愛生氣，多吃這幾種食物
1.橘皮
把橘皮洗淨晾乾，與茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
2.白蘿蔔
鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥。還可止咳化痰、消食利膈。
3.山楂
山楂適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各種方法皆有效。
4.玫瑰花
用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清熱消痰。另外，放一把玫瑰鮮花在居室里，聞著清甜的花香，心情也會好很多！
03
不生氣，你就是人生贏家
人生本來就是一個減法過程。
日子越過越短，人與人之間不過是見一面少一面，活一天少一天。
所以，我們每個人都要學會控制自己的情緒，對自己負責。
心存感恩，多行善事
我們總是習慣了得到，卻忘記了感恩。
這個世界上，沒有什麼是理所當然的，沒有人天生該對誰好。
與人為善，寬大為懷，常懷感恩之心去幫助他人，你不僅沒時間去生氣，還能提升自己的修養。
常微笑待人，遇事多反思
常言道：人在生氣時智商為零，很容易做出讓自己後悔的事。
當你想生氣時，不妨深呼吸1分鐘，然後對著鏡子練習微笑，凡事多站在別人的角度考慮，反思自己的不足。
當你看見微笑著的自己，想想雞毛般的小事，壞情緒自然會離你而去。
委屈時別悶著，向信任的人傾訴
委屈了，別自己裝在心裏面，說出來總會舒服些。
與其生悶氣傷人傷身體，還不如把心中的苦悶合盤傾倒給知心人。
當你把不愉快都吐出來時，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。
生氣無非是為了爭個高低、論個輸贏，可爭來爭去，誰也不是最後的贏家。
不管誰惹你生氣，你都莫生氣，因為生氣的人傷了心，傷了肝，傷了肺，影響了健康，縮短了壽命，有百害而無一利。
莫生氣，莫生氣！若是愛生氣，害的是自己。倘若你想少生氣，幾句忠言請謹記：
小事小非莫計較，
一眼睜開一眼閉，
有人出言傷情面，
未必全是有惡意；
有人誤解我蒙屈，
一時得失無意義，
有人日子比我好，
人的十指怎般齊；
人生在世不容易，
作踐自己太可惜，
只有學會不生氣，
健康才能屬於你！
