在解決溫飽問題之後，越來越多的人重視起養生來。雖然人都有生老病死，但是我們都希望自己生命的長度和寬度得以延伸，生活的質量更高一些。尤其是家中的老人，經歷過吃不飽穿不暖的年代，如今年齡大了，手裡也多少有點錢，這個時候更希望自己的身體好一些。
可能很多人看過一張名字叫做《獨生子》的圖片，這是第26屆全國攝影藝術展覽入選作品，河北省張審軍拍攝的《獨生子》圖片引起全社會共鳴，這也是2018最讓人暖心和最令人揪心的攝影獲獎照片。父母都不想拖累自己的兒女，都希望兒女能夠生活得輕鬆一些。為了讓自己身體更好一些，老年人就成了各種養生講座的常客，被洗腦的老年人越來越多。今天買瓶酒，說是喝了之後可以降血壓。明天可能會買上一堆膏藥，貼上之後可以降血糖。諸如此類，不勝枚舉。
一些所謂的「養生知識」，有時候細細分析下來根本站不住腳，這些坑人的養生建議，害的不僅僅是一個人，一個家庭，有些人已經因為這些養生建議甚至付出了生命的代價。在這裡，先說一下最為常見的坑人的養生建議。
真相：長期喝酒會增加高血壓的發病風險
酒水中的酒精作用在血管的平滑肌上，低劑量的時候可能有擴張血管的作用，而在劑量較高時則對血管有收縮的作用。研究發現，每5位高血壓患者中就有1人是飲酒所致。經常飲酒的人，在飲酒期間，交感神經系統的興奮性增加、心率加快、血壓隨之升高、心臟負擔加重、長期飲酒還會引起促腎上腺皮質激素水平升高，引起水、鈉瀦留，血容量增加，結果高血壓就找上門來。
真相：保健品不是藥品，沒有治病作用
這些年，保健品銷售一直是勢頭良好。這些保健品在宣傳的時候好像啥病都能治，鞋墊可以降血壓，膏藥可以降血糖等等。好像只要用了這些保健品，就沒有治不了的疾病。其實，保健品並不是藥品，並不具備藥物的作用，沒有治療疾病的作用。而且，有些產品也並不是保健品，只不過是被廠家賦予了所謂的治療作用。在購買保健品的時候還要注意，產品是否有保健品的標誌，不要再去花些冤枉錢。
真相：紅糖難補血，常喝紅糖水還可能引起肥胖
女性因為自身生理特點，也就很容易出現貧血。尤其是在生孩子的時候，失血比較多，這個時候家人會貼心地端上一碗紅糖水。有些女性在生完孩子之後，可能一個月的時間會天天被逼著喝紅糖水。其實，紅糖中所含有的物質主要是碳水化合物，碳水化合物起不到補血的作用。紅糖中所含有的鐵，是非血紅素鐵，這些鐵在進入人體後難以被吸收，也就無法起到補血的作用。如果您經常飲用紅糖水，會造成能量攝入量增加，反而會增加肥胖的發病風險。
真相：奶茶更容易引起肥胖
奶茶，聽著名字就讓人感覺很溫馨。喝上一杯奶茶，好像既能獲得茶葉的營養，也可以獲得牛奶的營養。而事實上，奶茶並非是健康食品。從國家相關部門對二十餘種奶茶的成分監測中可以看出，奶茶中不但含有的純奶成分極少，還含有咖啡因、大量的糖和反式脂肪酸等成分。即使是那些宣稱不含糖的奶茶中，含糖量也大大超出了一個成年人每天糖的適宜攝入量。經常喝奶茶，不但達不到補鈣的效果，反而會增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的發病風險。
真相：果汁也會增加痛風、肥胖和糖尿病的發病風險
果汁雖然取自於水果，但是在製作過程中會損失較多的營養物質，比如膳食纖維、維生素C等等。並且同等重量的果汁含糖量遠遠高於水果，這就會造成糖的攝入量增加，會增加痛風、糖尿病和肥胖等疾病的發病風險。2017年美國兒科學會就把果汁拉入了黑名單，禁止一歲之內的嬰兒飲用果汁。其他年齡段的人群，能不喝果汁還是儘量不要喝果汁。
真相：麥片含糖高，可能會引起肥胖
燕麥片是常見的粗糧，經常吃燕麥片可以獲得更多的健康作用。有些人嫌棄燕麥片沒啥滋味，就選擇了好吃的麥片。麥片為了增加口感，除了各種穀物外，還可能會添加多種其他物質，如糖、香精、奶精（植脂末）等。無論是麥片中的穀物，還是額外添加的那些成分，都不但起不到任何保健的功效，反而會導致血糖的急速升高，若長期食用，還會增加肥胖、高血壓、高血脂、冠心病等疾病的患病機率。
我們的身體需要精心呵護，對於健康常識，也需要辨別真偽。對於那些誇張的說法，不要輕易相信。在把錢掏出口袋的時候，一定要慎之又慎。
