這麼吃瘦了30斤，真是神奇

一日三餐怎麼吃才健康？食物搭配才營養，食物匹配不正確，會引發疾病，因此如何調節才最重要。

1，葷素搭配1：4

2，早中午餐搭配3:4:3

3，粗糧搭配1:3

責任編輯： 宋雲 　來源：資訊咖 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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