今天我們要跟大家聊的話題是痛風，也就是關節疼痛，而導致痛風的原因就是體內尿酸超標，高尿酸也是新型的血液高指標，前期症狀就是痛風，如果不及時進行調控，很可能會惡化成為腎衰竭等嚴重症狀。因為平時飲食中攝入太多類似於豬肝、鴨血毛肚等高嘌呤的食物，而想要降低體內尿酸，緩解痛風症狀，最好的辦法就是通過促進體內水分循環，然後將過量的尿酸排出體外。
喝水能讓痛風不攻自破？只要喝水注意這兩點，可能尿酸也悄悄逃走
正常情況下，我們身體每天都需要補充大量的水分，這樣才能夠保證身體各器官的正常運行，因為幾乎上每個部位都需要水分參與，比如血液循環要有水分，肺部呼吸需要水分，腸胃消化也需要水分，而且我們喝進體內的大部分水分在各位進行循環以後，攜帶著代謝的廢物以及病毒細菌等聚集在膀胱部位，達到一決標准就會排出體外，這也是身體進行自我保護的機制。但是想要讓尿酸聽話，一定要用最有效的方式喝水。
喝水要頻繁
很多人以為喝水的目的就是為了解渴，但是當出現口渴感覺的時候，已經是身體處於缺水狀態所發出的預警信號，這個時候喝水雖然能夠快速緩解口渴的感覺，但是並不會對身體內水分循環起到一點促進作用，大部分都被身體快速吸收，更不會加速體內尿酸的排出，所以有效的辦法就是喝水儘量頻繁，保證每半個小時給身體補充一次水分，這樣可以讓身體一直處於循環加速的狀態。
喝水要慢
有些人喝水速度非常快，總是非常大口的喝，可是這樣雖然表面上喝了大量的水分，但是並不會在體內真正循環，只有一小部分被身體吸收，剩餘的而是會迅速到達腎臟，會被直接排出體外，對於降低尿酸以及緩解痛風，不會起到任何的作用，所以想要達到想要的效果，喝水一定要慢一點。
當然除了喝水，這些辦法也能夠讓尿酸聽話，讓痛風屈服
飲食治療
導致尿酸高的原因就是飲食不當，所以想要調控尿酸，首先要避免攝入嘌呤含量高的食物，但是可以多吃一些鹼性食物，比如白菜、胡蘿蔔等，能夠有效中和體內尿酸，還可以多吃一些鉀含量豐富的食物，比如青花菜、香蕉等，能夠加速體內水分代謝。
增強腎功能
腎臟作為尿酸排出去的最後一站，它也控制著體內尿酸的平衡，所以只要保證腎臟的過濾功能，自然能夠讓體內的尿酸處於穩定的狀態，所以大家平時可以經常按摩腰部以及多吃一些滋補腎臟的食物。
營養師觀點：不管體內尿酸是否超標，平時生活中都要注意水分的補充，特別是現在正處於水分消耗量大的夏季，而且要想徹底拜託痛風的痛苦，要儘量少吃火鍋以及各種濃郁高湯，在保證營養均衡的基礎上，還是要儘量以清淡為主。
