張大爺今年70出頭,平常身板兒很硬朗,每天早上都會晨起鍛鍊一兩個小時。可是有一天晚上睡覺的時候,張大爺發現腿部一直抽筋,導致一晚上都沒睡好。
第二天和一起晨練的夥伴兒們聊天,聽說腿抽筋可能是缺鈣導致的,就自己用醫保卡買了些鈣片回家,可是吃了一段時間還是沒有好轉。
家人只好帶著去了醫院檢查,醫生問診之後告訴張大爺,抽筋可不一定就是缺鈣導致的,還可能是中風的先兆。
好在經過一系列的檢查之後,張大爺被確診是由於骨質疏鬆導致的腿抽筋,繼續補鈣就可以。
一、睡覺總抽筋是缺鈣嗎?
本來想要好好的補充一下睡眠,沒成想卻被腿抽筋影響的一晚上都沒睡好,那睡覺總抽筋是缺鈣導致的嗎?其實睡覺總抽筋一般有四種可能。
1.天氣變化
睡覺時冷熱交替,身體面對這一變化會有應激反應,可能會出現身體發抖、腿抽筋等肌肉震動現象。
2.肌肉受到壓迫
睡覺時長期保持一個姿勢不變,可能會導致肌肉、神經等受到壓迫,導致血液循環受到影響,從而出現腿抽筋的現象。
3.血液缺鈣
人體血液中的鈣、鉀、鎂、鈉等離子,一般需要有一個平衡的比例,以保證肌肉正常的收縮、舒張,一旦血液中鈣離子濃度變低,就可能會導致肌肉興奮,引起肌肉痙攣、腿部抽筋等的症狀、
4.過度勞累
白天身體過度勞累,肌肉一直工作,也會導致代謝產物不斷積累,無法及時排出,引起腿部抽筋的症狀。
二、有些抽筋,可能是病
除了勞累、天氣冷刺激、缺鈣等會導致腿部抽筋之外,有些抽筋症狀,很可能是疾病引起的。
1.下肢動脈硬化閉塞
下肢動脈硬化、狹窄、閉塞等,也可能會引發腿部抽筋、下肢酸痛、行動不利索等的一些症狀。
2.不寧腿症候群
不寧腿症候群是中老年人夜間高發的一種疾病,一旦發病會有腿部撕裂、刺痛、抽筋、瘙癢等的症狀,而且會反覆發作。
3.腰椎間盤突出症
患有腰椎間盤突出症的患者,發生小腿抽筋的機率高達70%。
4.其他先天性疾病或神經損傷
像癲癇、中風、破傷風等的一些神經損傷疾病或者先天性疾病,也可能會導致肌肉、神經正常支配受到影響,導致腿部抽筋等。
三、腿抽筋時,怎麼緩解?
一旦發現腿部抽筋,一定要及時採取方法進行緩解,建議可以通過反方向肌肉拉伸、肌肉按摩、熱敷抽筋部位等來進行改善症狀。
睡覺時腿抽筋,很可能是由於天氣變冷、肌肉壓迫、過度勞累、血液缺鈣等原因導致的,當然也可能是某些疾病發出的信號。一旦發現腿部抽筋,一定要及時進行緩解,並且查明原因進行對症治療。