世界衛生組織調查統計顯示，男性的壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。
曾有一個順口溜，解釋了這種「短命」原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。
或許正是男人的一些不良嗜好，和這些習慣，導致了男人壽命短。
那麼，哪些「嗜好」會讓男人不健康呢？
壽命短的男人，通常有4個「嗜好」，占一個，要好好保養了
一、欲望不止
很多人都說，男人，是下半.身思考的動物，所以，除非老得走不動路，否則不會有一刻的停歇！
但是，男人到了55歲左右，你就要服老！
如果力不從心了，就一定不要勉強，更不要為此去買「強身」的藥物；要知道，欲望多了，不僅會傷身、減壽，還會傷害彼此的感情。
夫妻之間，應該多一點關懷，少一點欲望；多一點理解，少一點強制。
二、不吃早餐
男人一般不習慣早起，也就很少有吃早餐的習慣，而是多把飲食集中在中午和晚上，甚至還會增加夜宵。
研究數據顯示，不注重吃早餐的人，壽命平均縮短2.5歲。
另外，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品」的機率大增；如果再加上一頓豐富的夜宵，那麼腸胃的負擔便更重了！
長此以往，各種疾病就會找上門，想要長壽也很難了。
三、作息混亂
如果沒有一個好的作息時間，就等於沒有健康的身體。
規律的作息，關乎身體的健康，壽命的長短。
這通常是因為，混亂的作息，會使身體內分泌紊亂，器官的運作，也會失調。
長此以往，必會損害身心健康，又何談長壽呢？
四、不善傾訴
男人的社會壓力和家庭壓力都比較大，但多數都不會選擇正確的排解方式。
他們大多不善於傾訴，多憋悶在心中，或者以大量抽菸、喝酒等錯誤方式進行發泄。
殊不知，長期壓抑，情緒不良，會傷及臟腑，導致高血壓、冠心病，甚至癌症等疾病的發生。
另外，男人如果精神處於長期壓抑、悲觀、憂愁的狀態，大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調，還會增加不育的可能性。
男人，想要健康更長壽，做到擁有6個伴！
1、茶飲為伴
不老莓茶，抗衰老的同時，對腎臟有益。
不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中醫講，五色對五臟，黑色正對應腎臟，將不老莓製成不老莓茶泡水喝，可以起到不錯的養護腎臟的作用。
而且，不老莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
2、動腦為伴
人的大腦是，用則進，不用則退。
現在人們想了解一些東西，從網際網路上一查就能查到，不需要太用腦。
但經常不用腦，會使大腦功能退化，分析判斷能力降低，容易出現反應遲鈍、懶散、記憶力減退等表現，更容易使老年痴呆症提前。
3、營養為伴
實驗證明，植物中所含的天然葉黃素是一種性能優異的抗氧化劑。
在食品中加入一定量的葉黃素，可預防細胞衰老和機體器官老化，同時還可預防老年性眼球，視網膜黃斑退化，引起的視力下降與失明等。
紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！
常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。
4、睡眠為伴
男人熬夜，簡直就跟家常便飯一樣。
熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打網遊等等。
可是你知道嗎？研究發現，睡眠時間過短都會增加過早死亡的風險。
睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。
當然，也不是睡的時間越長越好，要知道，無論睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命。
所以，建議睡眠保證在7-8小時為宜。
5、快樂為伴
《黃帝內經素問》中記載，喜，則氣和志達，榮衛通利。
意思是說，笑，不僅能給生活增添樂趣，還有醫療的效果。
研究發現，經常開懷大笑，能提高內啡肽水平，強化免疫系統，增加血管中的氧氣含量，也是最自然，最沒有副作用的止痛劑。
6、品行為伴
人的善惡，最終會影響壽命的長短。
有調查發現，那些樂於助人者，預期壽命顯著延長；
相反，那些心懷惡意者，其死亡率比正常人高2倍之多。
專家認為，人做善事後，會得到尊重、讚許、表揚等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水平，促進有益激素分泌。
