來自浙江的劉先生，因為經常熬夜而被查出了胃癌，這個消息讓不少喜歡熬夜的人驚醒了！
原來，劉先生從事銷售工作，公司平常不要求坐班，不過經常需要應酬，總是半夜兩三點才回家，早上要送孩子去上學，每天的睡眠時間都不夠。
長此以往，導致劉先生出現了功能性的消化不良，之後更是誘發了慢性胃炎，慢慢的更是進行性發展成胃癌！
一、睡覺時，身體突然「抖」了一下是怎麼了？
據統計，有70%以上的人，都遇到過睡覺時身體突然抖動的症狀，這種現象是怎麼回事呢？
其實主要是臨睡肌抽躍症在作祟，屬於一種無意識的肌肉顫搐，一般發生在睡眠時的做夢時間段，偶爾抖一下屬於一種正常的生理表現。像體內缺鈣、勞累過度、腦部疾病等，都可能引起臨睡肌抽躍症。
想要預防臨睡肌抽躍症，建議平常要保證規律的作息，限制咖啡因的攝入，還要保證有一個正確的睡姿，睡前適當的進行舒緩拉伸動作等，也可以藉助音樂來增添一點樂趣。
二、身體若有3個異樣，或是癌症來臨了
雖然大部分的症狀可能是屬於正常的，但有些身體異常症狀，也可能是癌症來臨的信號。
1、疼痛
身體某個部位，如果出現了持續性的疼痛，而且休息後無法緩解的話，那一定要提高警惕，可能是癌症發生骨轉移導致的。
2、反覆乾咳
反覆出現的乾咳症狀，並且伴有胸悶、發熱、咳血、聲音嘶啞等症狀的話，最好儘快排查。
3、發燒
雖然感冒、肺炎等疾病都會導致發熱，但一般積極治療是能緩解的。如果出現不明原因的發熱，並且伴有盜汗、咳嗽、皮膚瘙癢等症狀的話，要警惕淋巴瘤。
三、經常熬夜的話，會得癌症嗎？
很多年輕人總是經常熬夜，殊不知熬夜的習慣，會導致身體不斷的損傷，那經常熬夜會不會得癌症呢？
《柳葉刀.腫瘤》曾經發表過一篇文章，指出長期熬夜、作息不規律是致癌風險因素。美國麻省理工學院的科學家曾經做過一項實驗，通過人為控制老鼠生活環境中的光照，發現總是熬夜的老鼠患肺癌的機率明顯變高。
另外，很多研究者還發現，值夜班的護士患乳腺癌的機率也明顯增加了。
那應該如何培養規律的睡眠習慣呢？
1、作息規律
平常要儘量保證規律的作息，不要經常熬夜，遵守人體生理時鐘的規律，保證好睡眠時間。
2、按時入睡
建議要按時入睡，保證每天的睡眠時間充足，建議每天的睡眠時間應該在7-9小時之間。
睡覺時偶爾出現的突然抖動，一般是屬於正常的生理反應，無需過於擔心。但如果身體某些部位持續性的疼痛、反覆乾咳，反覆發熱等症狀，要警惕是癌症來臨的信號，一定要儘快就診排查。平常要避免經常熬夜，養成一個規律的睡眠習慣。
