高血壓是臨床上比較常見的慢性疾病，一般上了年紀的人更容易受到各種不良因素的影響而引發高血壓。在血壓過度升高時，身體受到的損傷會比較明顯，特別是對血管造成的傷害十分嚴重。
如果血壓持續升高得不到控制，有可能會縮短患者的壽命。因此發現高血壓這種慢性疾病後，需要第一時間展開治療，通過合理的身體調養來穩定血壓。
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關於高血壓，你了解多少？
【高血壓的原理】
高血壓的主要原理是遍布全身的小動脈發生僵硬、硬化。具體的來說，就是全身的小動脈因為各種原因，普遍的攣縮、管壁增厚、管腔狹窄、失去彈性，使血流通過的時候遭遇很大的阻力。
正常的壓力無法讓血液正常通過這些血小動脈時，血壓就高起來了。也就是高血壓引起的不是單純的某一部位的血管的病變，而是全身多器官的血管的病變。
【高血壓的標準值是多少】
高血壓的標準值，以國內的標準是高壓大於140mmHg，低壓大於90mmHg，這屬於高血壓的範疇。
因為高血壓的標準近100年來，隨著西醫的科技發展在變化。而現在隨著對血壓的研究深入，高血壓標準越來越嚴格，國內目前公認的指標是140/90mmHg以下。
【高血壓的初期症狀】
1.頭暈
大腦的健康與正常的血壓密切相關，一旦血壓出現異常或波動，就容易導致頭暈的症狀出現。當人體長時間休息後突然頭暈時，很可能是血壓波動引起的，注意這種現象，了解血壓，必要時建議吃降壓藥。
2.心跳不規律
心律失常也屬於高血壓的一種表現，是由於高血壓影響到心臟而出現的一種症狀。當高血壓嚴重時，就有可能影響心臟的正常功能，從而讓心跳變得不規律，出現心律不齊或者房顫等問題。
3.腎臟表現
長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅血球。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血症及尿毒症。
4.呼吸障礙
正常情況下經常抽菸的人比較容易出現呼吸障礙，其實在人血壓升高之後，直接影響到心臟供血，也會出現呼吸障礙的狀況。
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高血壓的「催化劑」被揪出，醫生建議：這5物，忍住不吃就是贏
1.辛辣食物
辛辣食物對高血壓患者是大忌，因為高血壓患者吃了辛辣刺激食物後，會導致大便變得乾燥，或是導致便秘現象。
這樣在排便時就會引起腹壓升高，從而也可造成血壓數值升高。另外吃了辛辣食物後會讓患者精神變得興奮，這樣的情緒變動也可導致血壓升高。
2.高鹽食物
很多人不知道高鹽食物為何跟血壓高有聯繫，因此沒有忌口。其實，鈉離子含量豐富的高鹽食物獲取過多，腎臟需要忙碌排泄掉多餘的鈉離子，其負擔加重。
而在鈉離子獲取過多，指標無法保持正常時血壓又會升高，高壓環境中很多部位的血管會受到損傷，進而影響器官功能。因此，在烹飪食物過程中加入的鈉鹽量要控制好，儘量保持食材的清淡。
3.酒類飲品
太多的飲品里都含有酒精，偏偏年輕一點的人都愛喝。像白酒、果啤、葡萄酒等，都是口感不錯的酒類，所以深受喜愛。
但是酒精會刺激血管，從而導致血壓的升高，少量飲酒可以幫助我們穩定血壓，但是已經服用降壓藥的人就不要再喝了。因為喝酒會影響降壓藥本身的作用，導致血壓波動。
4.過於肥膩的食物
太過肥膩的食物會使患者血液黏稠度增高，從而加重血壓高的現象，加上不少高血壓患者合併患有肥胖症。
在控制體重等於控制病情的前提下，高血壓患者的飲食應該以清淡為主，煎炸或是含脂肪過多的肥膩食物不宜多吃。
5.加工食物
比如一些水果罐頭、魚肉罐頭、肉罐頭，或者是一些燻肉、火腿腸等食品，這些經過深加工的食品當中含有很多的添加劑。
這些添加劑一旦在體內堆積過多，很容易使得血流不暢，形成血栓。而且，還會使得血管壁彈性變差。
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多吃5類食物，血壓也會一路走低
1.番茄
番茄中含有豐富的維生素c，這種物質能有效保護有機酸不被破壞，並且西瓜中含有大量的番茄紅素和胡蘿蔔素。
食用後能有效消除人體內的自由基，從而降低動脈硬化的發生率，經常使用還可有效防治高血壓。
2.獼猴桃
獼猴桃是一種常見的水果，有降低血壓，抗炎消腫，活血化瘀，降低膽固醇等多種功效。對於冠心病，高血壓，動脈硬化等患者來說都是非常理想的水果，多吃獼猴桃能夠起到控制病情的效果。
3.洋蔥
洋蔥不僅味道好可去腥，還具有很好的殺菌和祛痰的功效。除此之外，洋蔥還有著很好的降壓作用。
洋蔥之所以降壓效果很好，是因為其中含有較為豐富的前列腺素A1，它能夠促進血管的舒張，從而降低外周血管和心臟周圍冠狀動脈的阻力，起到降低血壓的作用。
4.黑木耳
黑木耳黑木耳是很常見的降血壓食物，平時適當地進食一些黑木耳可以獲取多糖物質，胺基酸等，這些營養物質對血壓，血糖都有不錯的調節作用。
