雖然沒生活品質水平雖然提高了很多，但是卻有很多的人被一些疾病的問題所困擾的，最常見的就是三高了，而且最猖狂的就是糖尿病，出現糖尿病主要是由於在生活中血糖升高而不引起重視，使得病情嚴重從而引發糖尿病，其實糖尿病並不是特別的可怕，讓人可怕的是糖尿病而帶來的併發症。尿病被稱為不死的癌症，一旦患有糖尿病之後便會痛苦終身，而且有福也沒有辦法享受，這也被稱之為富貴病。
一名23歲的女大學生，由於大四課比較少，所以整天就會呆在宿舍裡面，美名其曰，是為了接下來找工作積蓄能量。但是有一天，這名大學生卻都沒有什麼精神，而且囑託室友給自己帶飯。是等到室友幫忙帶飯回來的時候，卻發現這名女學生已經已經昏迷在寢室了，而且怎麼叫都叫不醒，所以室友趕緊撥打了120，但是經過檢查之後，醫生卻說她的血糖非常的高，已經發生高血糖性昏迷，而且已經成為糖尿病了，會跟隨他一輩子。
一名剛上大四的女學生怎麼可能會得糖尿病的經過了解之後才知道他在平時的時候非常喜歡喝奶茶，而且幾乎天天都喝。是醫生也說奶茶一杯相當於五罐可樂，如果天天喝的話，難怪糖尿病會找上門，奶茶的口味有很多種，款式各異，而且含糖量都非常的高。其中所富含的含糖量高達13.2克/100ml。而可樂中所含有的糖量為十克每100毫升。一杯75毫升的奶茶，也就相當於五罐可樂的含糖量。而每天的含糖量攝入不能夠超過50克，最好控制在25克以下，所以如果每天都喝奶茶的話，那麼不得糖尿病才怪。
所以說在生活中一定要牢記，成比較良好的生活習慣和飲食習慣。如果想要預防糖尿病發生的話，那麼在生活中可以嘗試以下的兩種蔬菜和水果，能夠幫助控制血糖的升高，從而引發糖尿病。
常吃兩類蔬菜
1、含胰島素類食物蔬菜
在生活中可以多吃一些含胰島素類食物的蔬菜，因為這些食物中含有的胰島素和人體內的胰島素是非常相似的，在攝入之後能夠發揮胰島素的功效，幫助控制血糖，讓血糖更加的穩定，最具有代表性的蔬菜就是苦瓜洋蔥以及黃瓜了。
2、高纖維蔬菜
而且在生活中想要預防高血糖升高帶來的糖尿病問題的話，也可以多吃一些高纖維的蔬菜，這些維素屬於碳水化合物，而且是屬於非常難消化的多糖類，能夠控制血糖的穩定性，同時還可以增加飽腹感加速腸胃的蠕動，減少糖分的吸收，能夠達到很好的降糖效果，而最具有代表性的蔬菜就是南瓜芹菜。
常吃兩種水果
1、火龍果
火龍果中含有的纖維素也比較多，而且是屬於低糖的水果，非常適合高血糖的人群使用。火龍果中含有的高纖維可以在吸水後變得膨脹，從而增加人體的飽腹感，同時還有利於延緩身體對於葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，能夠更好的穩住血糖，建議大家在吃飯後的一個小時左右再適當的吃一點火龍果，可以幫助控制餐後的血糖。
2、無花果
而無花果中也是屬於非常養生的一種食物，雖然無花果比較甜，但是其中的糖分卻非常的少。無花果含有豐富的酸類和酶類物質，能夠幫助控制人體內的血糖，防止血糖升高，而且在生活中如果用無花果和冬瓜海帶一起煲湯的話，不僅可以幫助降糖，能夠有效的輔助治療早期糖尿病的。
