春節假期後的第一個工作周已經結束，熬過了連續七天上班的小夥伴們有沒有在周末讓自己好好的放鬆一下？可千萬別讓工作影響了自己的顏值哦！
這可不是說笑，前段時間「原來上班後真的會變醜」這一話題衝上微博熱搜，網友們紛紛吐槽，上班後自己就像變了個人，並且曬出了工作前後的對比照！
看到了網友們發出來的照片，大家不禁紛紛感嘆：原來，上班真的會累丑！長期疲勞不僅會降低顏值，還會帶來別的變化，比如身上有股怪味、損害健康狀況等等。
1、工作太忙為啥會變醜？
概括地來說，就是因為我們工作強度太大、過度勞累造成長年累月精神壓力大、休息不足，從而使得精神面貌產生了一些消極的變化，讓我們的面容和身體姿態看上去十分疲倦，也就是網絡熱詞「累丑」所描述的意思。
工作太忙變醜主要體現在變胖、變禿、體態變差、神態萎靡、面色難看等方面。
根據調查顯示，人在開始工作的3年後是變胖的高發期。由於長時間工作導致的睡眠不足、生理時鐘紊亂，將影響人體「瘦素」的分泌，這是維持體重穩定的重要激素。
同時，巨大的工作壓力也會導致人體分泌更多的腎上腺皮質醇激素，這種激素會增加人的食慾。這樣下來，胃口一好吃得多了，自然體重就「蹭蹭」上去了。
此外，長時間的工作勞累也會導致人體原有激素平衡遭到破壞，引發病理性脫髮。隨著工作疲勞和壓力的不斷累積，打工人的發量也就不斷變少、髮際線不斷後移了。
同時，打工人長期坐在電腦前的不良姿態也會產生極大的影響。
就拿彎腰駝背來說，這不僅會導致頸椎、脊椎的受力加大而導致變形，還會讓頸部、腰間的血管和神經受到不同程度的擠壓。在讓人體態變差的同時，還患上頸椎病、腰間盤突出等疾病。
此時在閱讀文章的小夥伴快自測一下，你現在是否有低頭、久坐不動、翹二郎腿、脖子前伸、彎腰駝背等行為呢？有的話，快站起來活動活動！
2、如何防止「上班變醜」？
那麼是不是勤洗澡就能解決「上班丑」呢？不是的，洗澡只能清潔我們的皮膚表面，而防止「上班變醜」還需要從根源上解決。
總的來說，消除疲勞是關鍵。打工人們可以適當放鬆身體，工作中定時起身走動，促進血液循環，保護我們的骨骼和肌肉，避免各種疾病盯上自己。同時放鬆心情，保證每天都有充足的睡眠，這樣在工作中才能保證有足夠的精力來抵抗壓力。
當然，如果出現了明顯的焦慮、抑鬱等不良情緒和身體不適，及時尋求心理醫生的幫助也非常重要。
