一位粉絲在後台給小艾留言：
我今年67歲，退休後天天在公園鍛鍊，認識了不少老朋友。但是這幾年不知道怎麼回事，好多朋友相繼都得了癌症，有的甚至一查出就是晚期。明明還年輕的時候也沒什麼病，一退休生活輕鬆了，反而得了癌。而且不只是我身邊，我看網上得癌的也多是老年人，請問這是咋回事？看多了心理負擔好大。
事實上，隨著年齡的增長，身體各項機能都呈退步趨勢，加上個人生活習慣的影響，患癌機率較青壯年就大大提高了，但癌症是可以預防的，不必過多的擔憂，放平心態，科學防癌。
一、60歲後，癌症高發
年齡越大患癌風險越高，2018中國癌症登記年報統計顯示，60歲以上的老年人是腫瘤高發人群，80歲左右達到發病高峰。
為何老年人患癌機率會比較大呢？主要有以下三點原因：
1、免疫功能減退
人體每天約有一百萬至一億個細胞發生突變，免疫系統能夠識別不正常或突變細胞，並隨時把它們消滅掉，阻止了癌細胞的生長而老年人的免疫機能衰退，吞噬異常細胞的能力下降，免疫系統無法及時「殺敵」，突變細胞就容易躲過「監視」，發生癌變。
2、內分泌功能低下
內分泌功能低下一般不會導致癌症的發生，但是會使得人體生理狀態改變，此時患癌概率相對較高。例如，女性絕經後，較易患乳腺癌、子宮頸癌。
3、潛伏期長
對人體致癌的化學物質只有在一定的量和一定的時間反覆接觸後才會演變成癌症，年齡越大，接觸的致癌因子的時間和機會就更多，患癌的機率也變高了。
有數據顯示，大部分癌症的誘發期為15-37年，原位期癌5-10年，浸潤期和擴散期癌均為1-5年，可見癌症並非「突然形成」，而年齡越大，接觸的致癌因子越多，處於致癌環境中越久，得癌症的風險便會大大增加。
二、長壽路上的「癌症幫凶」，儘量遠離
癌症發生除了受到基因突變的影響，更多的是與生活習慣刺激有關，老年人退休後，生活可能放鬆很多，容易在一些健康細節上馬虎，而這就可能成為癌症的「幫凶」。
1、吃太多肉
日本國立癌症研究中心曾做過一項調查，研究食肉和癌症之間的關係。研究人員對八萬名當時年齡在45~74歲的中老年人進行了長期的跟蹤隨訪，調查持續至2006年。在此期間共有788人患上結腸癌。
最終結果發現，每天吃肉超過80克的中老年女性，與每天吃肉不到25克的中老年女性相比，患結腸癌的風險高48%。中老年男性每日肉類攝取總量超過100克的人與每日吃肉不到35克的人相比，患結腸癌的風高44％。
基於上述研究結果，研究人員認為，吃肉太多與結腸癌患病風險增加之間存在相關性。不過，這並不代表老年人一點肉都不能吃，而是要注意適度。
目前，世衛組織已將「紅肉」列入致癌物名單，紅肉中飽和脂肪含量豐富，過量攝入，可能導致腸道內膽汁酸的濃度升高，改變腸道內的菌群結構，膽汁酸在細菌的作用下所生成的物質有很強的致癌性，可增加腸癌的發病風險。
另外，紅肉中還富含鐵元素，可氧化脂類物質，形成烯醛，而烯醛進入人體之後，可攻擊大腸上皮細胞，增加癌變風險。
所以，針對老年人的飲食健康，想要遠離癌症，可以在保證營養攝取足夠的前提下，儘量減少紅肉的占比，均衡膳食。
2、坐太久
當下很多老年人喜歡長時間在躺椅上曬太陽，或是在電視機前一坐就是一整天，缺少運動。看似「懶洋洋」的生活，其實也並不健康。
長時間的久坐可能導致心率減慢、血液循環速度下降，改變胰島素等激素的循環水平，可能提高激素相關癌症的發病率。
坐太久還會使人的腸道蠕動減慢，食物殘渣和一些有毒有害物質在腸道停留時間變長，致癌因子與結腸黏膜接觸時間也相對延長，反覆刺激腸黏膜，結直腸癌及多種婦科癌症的風險也會增加。
所以，建議老年人，即便生活清閒，沒事也要「動一動」身體，保持活力，即使是每天散步半小時，也能起到很好養生作用。
3、濫用藥物
人到老年，抵抗力下降，慢性病隨之而來。很多老年人盲目依賴藥物或保健品，相信「久病成醫」，容易出現亂吃藥、吃錯藥的情況。然而「是藥三分毒」，不按規範服藥，反而會損傷身體，甚至有致癌風險。
如早在2019年發現胃藥雷尼替丁中N-亞硝基二甲胺嚴重超標，致使全球多個地區對其進行停用、召回、下架，並發出相關警示。雷丁替尼有利於致癌物N-亞硝基化合物的產生，因為胃酸持續降低，有利於細菌在繁殖，導致食物中的亞硝酸轉變為亞硝酸鹽，進而形成N-亞硝基化合物，而N-亞硝基化合物是誘發癌症發生的高危因素之一。
4、慢病久拖不治
很多人身體出現細微異常的時候不重視不去醫治，等到出現嚴重症狀後才去看醫生，很多慢性病其實有誘發癌症的可能，加上長期的不良習慣導致很多老年癌症確診時即已晚期。
「癌前病變」，大家聽起來可能陌生，但是慢性萎縮性胃炎、黏膜白斑等等這些病，對於某些老年人來說卻並不陌生。癌前病變本身不是惡性腫瘤，但具有發展為惡性腫瘤的潛能，使患者發生相應惡性腫瘤的風險增加，發現這些疾病的老年患者，應積極治療並且定期複查。
常見的癌前病變有：
大腸絨毛狀腺瘤、大腸管狀腺瘤、慢性萎縮性胃炎、胃黏膜腸上皮化生、慢性潰瘍性結腸炎、乳腺纖維囊性病、皮膚慢性潰瘍、黏膜白斑等。
三、老年人如何預防癌症？
癌症的發生其實是多方面影響的結果，與日常作息飲食息息相關，但癌症是可以預防的，做到以下幾點能有效地降低癌症發生機率。
1、戒菸戒酒：菸草類產品里大都含有尼古丁，能促進癌細胞的生長。少碰菸酒，儘量不碰，堅持下去，能有效地預防癌症。
2、注意飲食：老年人的消化功能比較差，要少吃過於油膩的食物，少食燒烤、醃製類食品。如黃麴黴素是一種極強的致癌物，而久放的食物會營造出一個非常適合黃麴黴素滋生的環境，所以，老年人不要太過「節省」，食物壞了及時扔，多吃新鮮的食物。
3、預防感染：部分癌症由病毒感染密切相關，如B肝長期不治，持續惡化，可能發展為「慢性肝炎—肝硬化—肝癌」三部曲。因此，做好個人衛生和生活環境衛生，遠離感染源，及時接種相關疫苗對防癌有積極意義。
4、保持心情愉悅：長期的情緒抑鬱容易導致神經系統紊亂、內分泌失調，可能增加癌症發生率。老年人應當保持積極樂觀的心態，適當運動，適當釋放壓力，減輕身心負擔，擁有良好的身心自然會遠離癌症的困擾。
5、定期體檢：老年人身體出現異常要警惕，要養成定期體檢的習慣，特別是有腫瘤家族史的人群，定期進行癌症篩查。
老年人的身體狀況隨著年齡的增長逐漸退步，了解癌症發生原因，重視並積極做好預防工作，養成良好的生活習慣，能有效地預防癌症的發生。
