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「新血壓標準」公布,不再是120/80m,或許你的血壓並不高

中國心血管疾病正在呈不斷上漲趨勢,中國高血壓患病人群已高達2.45億人,18歲以上居民高血壓患病率高達27.9%,而我國高血壓和知曉率的治癒率分別為51.6%和45.8%。

高血壓屬於一種不可逆的慢性代謝性疾病,一旦確診患上了高血壓,需要長期服用藥物治療,無法徹底治癒。

以前我們判斷血壓是否正常的標準是120/80mmhg,但是現在因為各方面的原因,血壓的標準也發生了變化。

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血壓持續升高,身體會有哪些表現?

★失眠、心悸、煩躁不安

患上高血壓的人遇事容易急躁即便是一些雞毛蒜皮的小事,也很容易引起激動的情緒。

這類人在生活中很容易出現心悸的現象,入睡比較困難,即便處於睡眠當中,也經常容易有驚醒的現象。

★肢體麻木

如果近期經常有手指腳趾麻木的現象,很有可能是血壓升高的前兆,患上高血壓後,手指常常會有僵硬現象,頸部和背部肌肉也經常有酸痛感。

★頭暈頭痛

假如發現自己經常出現頭暈頭痛的症狀也要小心,是否是血壓升高導致的,隨著血壓不斷升高,顱內血壓也會不斷增加,從而刺激血管痙攣,出現頭暈頭痛的症狀。

這種症狀會隨著血壓的穩定得到改善,然而身高后這類症狀也會加重。

★胸悶乏力

胸悶乏力是血壓升高的典型症狀,血壓一旦超標就會增加心肺功能負擔,影響身體的供血供氧,導致出現胸悶乏力的症狀。

一旦長期持續出現這類症狀,千萬不要久拖不治,儘早去醫院做檢查,及早接受治療。

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2022「新血壓標準」公布,不再是120/80mmHg,或許你的血壓並不高

隨著生活水平的不斷提升,中國對血壓標準也重新進行了調整,現在高血壓的標準已達到了130/85mmHg。

這也就意味著在健康範圍內,舒張壓為85~89之間,而收縮壓為130~139之間。

如果我們在測量血壓時,發現血壓並沒有超過這個數值,也就說明我們的血壓是穩定的,如果血壓已超過了這個正常數值,需要及時引起警惕。

臨床醫學,針對高血壓疾病問題分為生理遺傳以及外源引起,而且根據患者自身血壓數值的變化分為了以下四大類:

1、人體健康血壓正常值:

2、偏高血壓數值:130~139/85~89mmHg

3、一級高血壓症狀:140~159/90~99mmHg

4、二級高血壓症狀:≥160/100mmHg

大家可以對照自查一下,或許自己的血壓其實並不高。

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平常生活中,想要降低血壓數值,高血壓患者應當如何去做

1、選擇運動要適當

選擇舒緩的運動(瑜伽、跳繩、游泳、慢跑等)有助血壓擴張,降低血壓數值,高血壓患者可選擇上述運動,而競技類的運動高血壓患者一定要遠離。

2、血壓監測要定期做

早上6:00~8:00,下午4:00~6:00,這兩個時間段血壓波動幅度較大,因此我們在監測血壓時一定要做好準備工作。

定期做血壓監測的好處就是能清楚的知道降壓藥的效果,也有利於隨時調整降壓藥的種類和劑量,知曉血管壁壓力的狀況,有效預防血壓升高。

3、控制體型

過度肥胖也是誘發血壓升高的一大誘因,對於已經患有高血壓的人群來說,控制體型是特別重要的,這樣才能避免血脂快速升高,也能有效穩定血壓值。

其實控制體重才是控制血壓的關鍵,我們平時不妨多吃新鮮的瓜果蔬菜,儘量少吃油膩食物,這些方式對於穩定血壓都有效果。

4、按摩頭部

中醫認為,頭部是經絡的開端,因此多按摩能有效疏通經絡,同時還能改善血流速度,緩解頭暈眼花的症狀,大腦變得更清醒一些。

責任編輯: 王和   轉載請註明作者、出處並保持完整。

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