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大腦開始「萎縮」時,身體或許有4種提示藏不住,不妨仔細觀察

大腦萎縮是什麼病?其實,腦萎縮並不是什麼疾病,它只是一種現象,是由於某些原因導致萎縮了。生理性萎縮是指年齡大了,機能下降,這種情況對生活的影響大大。但是,如果是病理性的,不僅對身體健康會帶來影響,而且還會降低生活品質。

生理性的腦萎縮大多是老年人,部分年輕人因為長期飲食不當,加上現在的人精神壓力大,大量喝酒等傷害到大腦,從而增加患腦萎縮的機率。

大腦開始「萎縮」時,身體或許有4種提示,不妨仔細觀察!

第1種提示:性格發生變化

如果大腦開始萎縮,性格上會出現變化,比如經常鬱鬱寡歡,變得刻板,生活中失去理想、追求、欲望,就算和自己的家人都無話可說,沒有感情,還經常猜忌。

第2種提示:表達出現障礙

一個正常人的語言能力包括聽、說、讀、寫還有轉述,當一個人的語言能力出現問題時,表達就會出現障礙,反應也會變得遲鈍。

腦萎縮患者很多時候只能講自己記得的語言,比如有些患者經常忘記「電梯」應該怎麼說,只會用「上上下下」的手勢來代替。

第3種提示:睡眠質量下降,頭暈頭痛

當出現腦萎縮的現象時,有很多人的睡眠質量會下降,還可能頻繁地出現頭暈、頭痛的症狀,當損傷達到一定程度時,還會出現失眠,計算能力下降。

第4種提示:運動障礙

腦萎縮到了中期後,有些人的運動能力會失調,很難保持自我平衡,走路都有可能搖搖晃晃的。

如果你以前每天都有運動的習慣,但現在喪失了這種運動的能力,這就要引起足夠的重視。

以上的4種提示,大家不要忽略了,如果感覺自己正處於這種狀態,應該要及早去醫院檢查、治療。

其實,腦萎縮重在預防,建議做好以下3件事:

1、飲食調理

大家都知道,想要身體健康,平時要戒菸戒酒,少吃油膩食物。建議飲食要科學,營養攝入要均衡,日常生活中如果多吃維生素蛋白質含量高的食物,可以增強身體抵抗力,增強體質,從而有助於預防腦萎縮。

像瘦肉、雞蛋、牛奶、菠菜白菜芹菜、木耳、黃瓜苦瓜等食物都可以經常吃。

2、適當跳舞

如果平時不喜歡跑步、跳繩、爬山等運動的話,建議可以適當跳舞。中老年人可以跳廣場舞,年輕人可以跳拉丁舞、雙人舞等等。因為跳舞可以使人心情愉悅,還可以增強心肺功能,改善新陳代謝,有利於放鬆大腦,也可以緩解腦萎縮的現象。

但是,提醒大家一定要控制跳舞的時間,不要太過勞累,更不可超負荷運動。

3、每天搓額頭

想要預防大腦萎縮,就要保持腦部血管通暢,建議每天可以搓額頭,不僅可以促進大腦血液循環,還能增加大腦的供血量,達到提神醒腦,預防腦萎縮的作用。

怎麼搓額頭呢?建議手握拳狀,用大拇指關節來回搓額頭,左右各搓100次就可以了

責任編輯: 宋雲  來源:艷子健康新生活 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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