在日常生活中很多人都存在著尿酸比較高的情況，尿酸比較高也是一種普遍的疾病了，當出現尿酸比較高的話，也很容易導致我們出現痛風的情況，尿酸之所以比較高，也是由於我們體內的嘌呤含量比較高，是嘌呤代謝出來的產物，如果一個人長期處於一個關節疼痛的狀態是，那麼就說明它的嘌呤代謝已經出現了故障了，從而導致體內的尿酸出現過高的情況，體內出現嘌呤過高的問題是那麼也跟我們日常生活中的飲食有著非常大的關係，如果將近視控制好的話，也能夠有效的減少我們出現尿酸比較高的情況。尿酸的天氣找到了，每天吃一點，平衡尿酸，痛風不「纏身」！
1、黃瓜
如果體內所含有的酸性物質過高的話，那麼平時的時候適當的吃一些鹼性的食物就能夠有效的達到平衡的目的，而黃瓜就是一個非常好的選擇，黃瓜也是屬於鹼性蔬菜的，而且黃瓜中所含有的維生素和鉀元素也是非常高的，能夠更好的調節我們體內的水鹽平衡，除此之外還能夠達到利尿消腫的目的，經常吃黃瓜的話也能夠有效的幫助我們緩解便秘，對於減肥也有一定的作用。
2、魚腥草
體內尿酸比較高的話，也可以適當的吃一些魚腥草，魚腥草也能夠有效的幫助我們去除痛風的情況，平時的時候經常喝一些魚腥草，泡水的話也能夠更好的排出我們體內多餘的尿酸，對於我們的身體保健絕對是有著非常好的作用的。
3、蘋果
蘋果是我們日常生活中經常見的一種水果，而且也是最普遍的一種水果，每天吃一個蘋果的話，那麼也更加有助於我們身體的保健情況，而且蘋果是一種鹼性食物，在平時的時候經常吃的話也能更好地綜合我們體內的酸性物質，所以在吃蘋果的時候也能夠更好的使我們的尿液變成鹼性，從而達到遠離痛風的目的，將體內多餘的尿酸排出。
保證充足的飲水量，建議多喝一茶——菊苣梔子茶，促進尿酸排出！
充足的飲水量可以提高人體的新陳代謝，對尿酸的穩定有一定的輔助效果，尿酸高的人，在飲水時加入一些平穩尿酸酸的食材，有更好的降尿酸效果。
唐朝孫思邈的《千金要方》中記錄了一個可以輔助治療痛風的方子，主要以菊苣為主要原料，可以很好的利尿消腫，預防痛風突發，後來經過現代演變，配合其他藥食同源的食材，就是著名的組方——菊苣梔子茶。
1、菊苣根：通便利尿、清熱解毒、利尿消腫；
2、梔子：清熱利尿、涼血解毒、外用消腫止痛；
3、葛根、百合、桑葉：有利尿、消腫解毒等作用。
建議準備：菊苣、梔子、桑葉，白芷、葛根、百合、蒲公英等7種藥食同源食材，科學配比，配製成茶包來喝，每天堅持喝1杯，具有清熱解毒、利尿消炎的作用，可促進尿酸排泄，能幫助把尿酸降下來，保護腎臟。
